Вот, например: 2 девушки, одинакового возраста, роста, обе занимаются спортом. Но вот одна из них весит за 80 кг, а вторая 58. Первая имеет бока в форме спасательного круга и целлюлит, а у другой девушки потрясающая талия и ягодицы, как сейчас принято говорить, «Орех»! Бывает же такое? Да, постоянно. А что, если я скажу, что та, что больше по весу и объемам, ест очень мало и пытается похудеть, а вторая, стройная, ее противоположность, кажется, ест постоянно, и вообще не поправляется. Ну, та сама подружка - ведьма, ну вы поняли:) Правда ли это? А может магия?
Как ни странно — это чистая правда. Все дело в том, что по мере своей деятельности мне приходится видеть много подобных примеров. И тут, как могут заявить многие, нет никакого действия «генетики» и «одной дано, а второй нет». Здесь нечто большее. В данном примере ответ на тот интригующий вопрос «что есть чтобы похудеть?». И ответ очень простой – нужно ЕСТЬ!
Да, да, именно есть. Странно, не правда ли? Но вот незадача – люди из-за еды поправляются, а я советую еще больше рацион увеличить. А удивительного и странного здесь ничего нет. Просто нужно знать о своем организме немножечко больше.
Наше тело – это особенный механизм, нуждающийся в топливе для работы внутренних деталей (органов) и движения. И вот как раз-таки это самое «топливо» получаем мы из пищи. Даже название для таких заправок придумали- завтрак, обед и ужин. Но вот только вся беда в том, что люди пренебрегают этими простыми правилами, расплачиваясь лишними килограммами.
Ученым удалось еще в прошлом веке открыть такую нужную и важную составляющую, необходимую для подсчетов размера нашей потребности в энергии, или, если продолжить аналогию с машинами, объем «бензобака». И открытие это – калории и нутриенты*.
Так вот. Что будет, если в машину залить слишком много бензина? Она просто не может принять больше, не войдет и все тут. А вот человек? Ха! Еще как войдет! Вспомните последние посиделки на Новый Год или День рождения! Легко зайдет больше нужного!
А если мало топлива в машину залить? Да она возьмет и не поедет. Вот с организмом не все так просто. Для того, чтобы не стать жертвой голодной смерти сразу от первого чувства голода, организм выделяет определенные вещества, регулирующие данные процессы жизнедеятельности. Имя им - гормоны*. Это прям надзиратели на стройке, или добрые няньки, смотря как вы ухаживаете за своим телом.
Вернемся к нашим примерам 2х девушек с разным весом. Первая, что весит 80 кг, питается неправильно и потребляет меньше положенного даже для жизнедеятельности организма (пример абстрактный, но это 70-80% людей, которые долгое время не могут избавиться от лишних килограммов). А вот вторая девушка, со спортивной фигурой, помимо своевременного и правильно подобранного рациона, еще и регулярно тратит полученные калории. Это могут быть занятия в зале, пробежки на свежем воздухе, поход в бассейн, главное, что она выпускает излишки энергии путем тренировки мышц! Главное, регулярно программу тренировок менять*!
Конечно, я не имею ввиду, что надо есть максимально много. Речь идет о грамотно сбалансированном рационе, который будет давать вам все необходимые элементы и нутриенты для полноценной работоспособности организма. Поэтому, если вы хотите стать обладателем/ницей красивой фигуры, улучшить свое самочувствие и здоровье в целом- смело начните с того, что ставите на свой обеденный стол. И поверьте - результат не заставит себя ждать!
* - статьи, которые скоро появятся на моем канале.