Научные аргументы в пользу того, чтобы поставить телефон на авиарежим и дать мозгу отдых.
1. Отключайтесь, чтобы сосредоточиться.
Когда вы постоянно включены, поток отвлекающих факторов делается всё больше. Вам сложнее концентрироваться, вы медленнее работаете и чаще ошибаетесь, что уже само по себе небезопасно.
2. Отключайтесь, чтобы размышлять.
Иначе как ещё мыслить масштабно, глубоко, дальновидно и нешаблонно?
3. Отключайтесь, чтобы улучшить память.
Так вы дадите мозгу возможность упорядочивать и сохранять информацию.
4. Отключайтесь, чтобы быть креативным.
Дайте мозгу возможность перерывать свои архивы и рекомбинировать информацию новым, творческим образом.
5. Отключайтесь, чтобы действовать на опережение.
Иначе будете способны только реагировать на стимулы здесь и сейчас.
6. Отключайтесь, чтобы избавиться от информационной перегрузки.
У способности воспринимать информацию тоже есть свой предел.
7. Отключайтесь, чтобы быть человеком разумным.
Постоянная подключенность истощает силу воли и самоконтроль, вызывает усталость от принятия решений.
8. Отключайтесь, чтобы лучше общаться.
Постоянная подключенность снижает качество живого общения (которое и так ныне на вес золота) и подрывает продуктивность рабочих встреч.
9. Отключайтесь, чтобы мыслить стратегически.
Чтобы посмотреть на ситуацию с высоты птичьего полёта (а не изнутри), нужно отключиться.
10. Разрешайте отключаться другим. И заставляйте их это делать.
Ожидать, что ваши коллеги и подчиненные всегда должны быть на связи, — контрпродуктивно. Такое заблуждение дорого вам обойдётся.
11. Обратитесь за помощью.
...Если постоянная подключенность превратилась для вас в дурную привычку или зависимость.
Рекомендуем книгу:
Освободи мозг: Что делать, когда слишком много дел
Иллюстрация: iStock / Rebecca O'Connell