Учёные утверждают,что базовые упражнение более эфективны,так давайте разберёмся почему?
Многие думают,что если заниматься на изолирлваных тренажёрах ,то прогресс будет лучше.И в зал для галочки ходить тоже не надо.
Так почему же имено базовые упражнения?Напимер:если ты будешь качать ноги разгибанием и згибанием на тренажёрах,тут задействуются только ноги,а если приседанием и становой тягой то там задействуются ноги,бицепс,предплечье,поясница,бёдра,ягодицы,квадрицепсы и бицепсы ног.
Но база подходит не всем в основном только новичкам,но и некоторым професионалам.Например:при жиме лежа работают грудь, бицепс, трицепс и широчайшие мышцы спины, плечи и пресс. Казалось бы это все так просто и понятно. Но, тем не менее, 99% спортсменов так не делают. Они приходят в зал и начинают качать бицепс, делать французский жим, изолированные упражнения для шеи или голени и т.п. Короче бездарно убивают время, которое должно быть посвящено базовым упражнениям.
Всем спасибо за прочтение,не забудьте отослать эту статью своим друзьям.