Да…. Впереди, действительно начиналось самое интересное.
Я вернулся после майских и поскакал к Наташе с Валерой, мне не терпелось вновь получить заряд бодрости, а может разряд током. Да что лукавить, меня радовал результат и то как я себя чувствовал, а так офигенно я не ощущал себя никогда.
Придя на очередную тренировку, мы разговорились с Наташей о том, что я ем. Видимо, ее несколько смутил наш разговор, потому что она попросила прислать ей профили моих дней по БЖУ с углеводами и без (не забываем про мсье Дюкана).
Чтобы вы понимали, то в день с углеводами у меня получалось максимум грамм 70 углей… то есть ни о чем… от слова вообще. Наташа задавала вопросы насчет круп, картофеля, макарошек=))) но я ничего этого не ел и поверг ее в шок. Наташа решила пораскинуть мозгами
Она предложила перестроить мое питание чтобы я не сорвался (а с мсье Дюканом это оооочень вероятно) и вновь не начал набирать вес. Я согласился. Меня уже порядком достало одно мясо=)
Через неделю я получил свой план питания с комментариями. Он был рассчитан исходя из веса 85 кг. Это не был линейный план, калорийность плавала в изо дня в день в течение недели.
Получив план, я как истинный ботан решил сделать себе приблуду в эксельке, которая позволяла бы мне делать первую прикидку того, что я буду готовить в течение недели. Дальнейшую калибровку я думал делать в FatSecret, но первую прикидку там. Эта же приблуда помогала мне делать закупку продуктов на неделю, я всегда знал что мне понадобится в течение недели. Параллельно с этим я понял принцип, на котором он был построен и сделал модель, которая пересчитывалась исходя из желаемого веса.
Пришел день ИКС и я с понедельника решил начать… В воскресенье я начал готовить себе завтрак и обед на понедельник… Приготовил и офигел… Твою ж мать! Я точно должен ВСЕ ЭТО СОЖРАТЬ???!!!!
To be continued...