Наступили жаркие дни, столбики на термометрах зашкаливают и единственное чего хочется - это окунуться в море или речку и конечно пить. Причём выпить хочется не горячего чаю, а чего нибудь похолоднее, прямо из холодильника.
Кружка ледяного кваса или компота, выпитая одним махом, конечно освежит и пополнит уровень жидкости в организме, но одновременно с этим, холодные напитки в жаркие дни представляют серьёзную опасность для здоровья, вплоть до ангины, мигрени и инсульта.
Рассмотрим, когда они могут навредить и как.
Что происходит внутри нас, после выпитой чашки холодного напитка?
На улице под 40 градусов, вы вспотели, температура тела и кожи тоже повышена. Попадая в организм, холодный напиток вызывает резкий перепад температуры, снаружи пекло, а внутри холодно.
Такая ситуация - это серьёзный стресс для человеческого тела.
Чтобы повысить естественную температуру внутри, организм прикладывает к этому все внутренние силы. Возникает избыточный расход энергии, а чтобы обогреть внутренние органы (почки, печень) и желудок, повышается выработка горячей желчи.
Результат такого "охлаждения"
Облегчение наступает, но ненадолго. Повышенная активность организма стремящегося восстановить температурный баланс, вызывает ещё больший перегрев и вам опять очень хочется сделать пару глотков ледяного напитка, приходится снова заглядывать в холодильник.
Резкое, можно сказать "агрессивное" охлаждение вызывает сильное сужение кровеносных сосудов в пищеводе, горле. Возникает эффект, что эти части тела охлаждаются, а другие от прилива крови перегреваются.
Знакомо вам ощущение, когда после выпитого стакана ледяной газировки, у вас вдруг резко начинается головная боль? Это естественная реакция от резкого притока крови в мозг. Она опасна тем, что может провоцировать продолжительные приступы мигрени, а в худшем случае инсульт и проблемы с сосудами головного мозга.
Обидно заболеть летом ангиной. От холодных напитков, можно запросто застудиться и тогда эта неприятность вам обеспечена. Резкое охлаждение носоглотки и гортани с миндалинами, может спровоцировать ангину даже в летнее время. Не думайте что ей болеют только осенью и зимой.
Как же утолять жажду?
- Не стоит резко выпивать большое количество ледяной жидкости, надо делать это постепенно.
- Если хочется "холодненького", лучше пить слегка охлаждённые напитки, делая это небольшими глотками.
- Утолить жажду поможет не сладкий коктейль коктейль со льдом или ледяной лимонад (они вызовут ещё большее желание пить), а чуть тёплый (или комнатной температуры) зелёный чай, каркаде, ягодные компоты и соки.
- Таким образом напитки, не вызывают переохлаждения и не вгоняют в стресс ваши сосуды и органы. Восполняют норму жидкости и микроэлементов в организме.
- Фрукты и ягоды содержат много жидкости, обязательно нужно съедать в течение дня, они восполняют уровень жидкости и витаминов, которые организм теряет в жару.
- Не стоит слишком долго находиться на открытом солнце, а самое жаркое время нужно переждать в тени и прохладе.
Берегите себя и пусть лето принесёт вам только удовольствие и радость.