Всем физкульт привет!)Продолжаем рубрику "Лучшие упражнения от фитнес Блоггеров"
Сегодня у нас фитнес болггер Алексей Шреддер и его лучшее упражнение на трицепс отжимания от скамьи) Алексей считает, что это упражнение намного лучше отжиманий на брусьях и жима лежа узким хватом.
Основные ошибки
1. Ставят ноги на землю, а не на возвышенность
2. Далеко отжимаются от скамьи.
3. Наклон тела вперед ( как на брусьях)
Правильная техника
1. Ноги ставим на возвышенность
2. Тело всегда прижато к скамье
3. Выпрямляем локти в верхней точке
4. При отжимании тело отводим назад
При такой технике вам не придется использовать большей дополнительный вес! Без веса уже чувствуется работа трицепса. Ради интереса я сам попробовал такую технику выполнения и это действительно работает! Трицепс с первого повторения начинает болеть)
Обязательно попробуйте данное упражнение, мне лично понравилось и я буду включать его в свои тренировки!)
Если вам понравилась эта рубрика " Лучшие упражнения от фитнес Блоггеров " То поставь Like и напиши комментарий.
И подписывайся на мои соц.сети⬇⬇⬇
Инстаграм: vladlembak
YouTube: Влад Лембак
Спасибо за предоставленный материал https://www.youtube.com/watch?v=USmaKkCyVRI
