Приветствую вас на моем канале, где я описываю свой путь к стройному и спортивному телу. Делюсь мыслями, лайфхаками. Рассказываю про свое питание и тренировочный процесс. Хорошего вам дня.
Сколько раз мы садились на диеты, начинали заниматься спортом и оказывались в обнимку с тортиком, обещая себе, что это последний раз?
Меня зовут Ира, мне 30 лет. Я мама двоих дочурок. В прошлом спортсменка. Вы спросите, как это спортсменка и проблемы с лишним весом? А вот так.
Началось все с 15 лет, когда за месяц я набрала 2.5 кг. С тех пор началась моя борьба за стройное и спортивное тело.
Я перепробовала кучу диет, после которых происходил откат (привет Протасовка), и я набирала еще больше. В спорте вес не давал показывать хорошие результаты, пришлось закончить. Нарастали психологические комплексы.
В 19 лет я пошла работать, параллельно училась на дневном в университете. На тот момент мой вес составлял 75 кг. Говорить о том, как я себя чувствовала, нету смысла. Паршиво.
На помощь пришли подруги и поездка в турцию. Применение позитивных аффирмаций, отдых и хорошая компания сделали свое дело. Мыслить я стала по другому, и кажется любить себя стала чуточку больше.
Почему 5 попытка спросите вы? Да потому-что я 4 раза участвовала в различных марафонах, соревнованиях, тренингах. Был результат, а потом снова откат. Психология черт возьми.
Поработав над собой, определив мотивационные аспекты, поставив цели, собрав в единое цело всю информацию, полученную на тренингах - начинается моя попытка №5 длиною в 5 месяцев.
Почему так долго спросите вы?
Сейчас очень много проводится различных марафонов по похудению, где за 3-4 недели обещают вам отличный результат. И многие действительно худеют, начинают разбираться в питании, продолжают активно заниматься спортом или ходить в тренажерный зал.
Мне такой формат не подходит, так как по окончании марафона, я ухожу во все тяжкие)
Организму нужно больше времени, чтобы перестроится. Меняется гормональный фон, происходит адаптация организма. Нужно научиться грамотно составлять свое меню. Подбирать нужные продукты. Добавить физическую активность. Работы точно не на один месяц
Продолжение следует....