Как вам эта фраза «Семья и как в ней уцелеть»?
О чем вы подумали, что почувствовали?
Вы напряглись или расслабились ? Попробуйте описать свое состояние.
Все переживания, которые приходят к вам, когда вы задумываетесь об отношениях в вашей семье. Если есть что-то, что вас тревожит, тогда с этим обязательно надо разобраться. Иначе, беспокойство из отношений в семье с родителями, перейдет на вашу собственную актуальную семью, а дальше в другие сферы жизни.
На самом деле «Семья и как в ней уцелеть» — это название одной из моих настольных книг по практической психологии и психотерапии. Она написана английским психиатром, системным семейным терапевтом и его бывшим пациентом, юмористом и известным актером-комиком. Когда я прочла эту книгу, для меня начался этап осознаний — как я связана с историями, которые проживали мои папа и мама, бабушки и дедушки.
Не секрет, что даже в счастливых отношениях бывает трудно и для этого есть причины — тяжелые истории, которые прожили предки. Изучая события, факты, прожитые судьбы предков, вы можете найти важные связи, которые влияют на вашу жизнь — повторяющиеся ситуации или схожесть с кем-то из ваших родных и предков.
«Мы не можем переписать свою историю – ни личную, ни какую-либо еще. Травмы и лишения существуют, и их последствия «звучат» не одно поколение. Но мы можем попытаться понять свою семейную историю, и сам процесс, в котором пониманию всегда предшествует чувство, меняет многое. Почти всё. Цель психологической помощи на системном уровне, расстановки – распутать уникальный рисунок петель и узлов. Не «порвав» при этом «нити»…»
Двойная работа
Восстанавливая отношения в семье через расстановки, вы делаете двойную работу. С одной стороны, всей системе семьи становится легче. Появляется больше равновесия, спокойствия, любви и доброжелательности.
И вы можете заметить, как меняются те, кто ничего не знал о системной работе или о том, что вы восстанавливаете историю вашего рода, собирая информацию о погибших на войне, раскулаченных или переселенцах.
Семейные расстановки работают с любыми проблемами во взаимоотношениях в семье: с родителями, партнерами, детьми. Это возможность решить затянувшиеся конфликты, кризисы в отношениях, разобраться с недопониманием, психологической токсичностью, чувством агресcии, безразличия либо зависимости, даже если это длится годами.
Например, с вашей мамой, с партнером, детьми, в случае, если вы проживаете что-то похожее из вышеперечисленного, благодаря системной расстановке ваши отношения и чувства изменяться. И, в первую очередь, вам станет легче. Вы найдете внутри себя, правильное место по отношению к родителям, а именно — место ребенка в семье.
И с этого детского места сможете по-другому строить все свои отношения. И затем, вы можете заметить, что отношение ваших родителей к вам, также меняется.
Узнать себя благодаря семье
Семья открывает вам самих себя с разных сторон. Изучая своё поведение, вы можете заметить, что с каждым членом семьи вы ведете себя по-разному. Будто у вас в наборе есть несколько масок, которые вы меняете в зависимости от ситуации.
Это механизм, который сформировался в детстве и тогда он помогал «достучаться» до любви родителей. Помогал «быть хорошей», чтобы мама больше обнимала, уделяла внимание, а папа хвалил и говорил, что очень любит. Эту особенность можно использоваться для себя как ресурс.
Научитесь распознавать свои реакции, научитесь распознавать в каких ситуациях вы меняетесь и, самое главное, найдите место где больше всего, как вам кажется, вы теряете свою целостность. Именно это будет вашей точкой роста и местом, где вы сможете развиваться и повзрослеть.
«Спаси себя сам и вокруг тебя спасутся тысячи», — сказал русский чудотворец, святой Серафим Саровский. Осознано взрослея со своего места, через изучение себя и истории судеб предков, вы заметите, что вся семья откликнулась на ваши изменения. Не забрасывайте в дальний ящик решение ситуаций, которые длительное время беспокоят.
Изменения неизбежно произойдут, стоит вам только довериться пространству и методам терапии, которые сейчас доступны. Своим примером и своим поведением вы будете мягко помогать всей вашей семье.
Несколько примеров, как себя чувствует человек, если в его жизни есть нарушения на уровне системы семьи.
* Вы проживаете противоречивость и отсутствие ориентиров в жизни.
* Отсутствие четких целей, вам сложно принимать решения и нести за них ответственность.
* Вы склоны искать покровителей и лидеров извне, вы не уверены в себе и у вас низкая самооценка.
* Беспричинное чувство вины и будто бы у вас нет ни на что право. Всё, что вы можете — отдавать свою жизнь детям, родителям, мужу, сестрам-братьям, близким родственникам. Вас самих будто бы нет.
* Или вы склонны совершать аморальные или сомнительные поступки, а потом испытываете чувство вины.
* Если у вас нет четкого осознания себя: к чему вам стремиться, что для вас важно, что вы собой представляет как человек.
* Если вы часто стоите на распутье, выбираете ложных пути и разочаровываетесь в них.
* Вы испробовали многие методы терапии и получили много знаний, но все-таки проживаете жизнь в несчастье, либо живете с чувствами, с которыми сложно справиться.
* Вы не понимаете, что делать дальше и вам сложно уже это нести. При этом вы хотите что-то изменить и прийти к целостности и душевному исцелению.
Если что-то из перечисленного выше вас затронуло, то скорее всего вам нужна семейная расстановка.
Автор: Ольга Колесник — расстановщик по методу Идриса Лаора, директор московского филиала Международной Академии Расстановок.
Редактор: Ирина Приходько
[В статье частично использовался текст из книги Робина Скиннера, Джона Клииза.]