Мне почти полтинник. Я оглядываюсь по сторонам на своих сверстников, на тех, кто постарше, кто помоложе. У 95% моих ровесников (+10 лет, -10 лет) проблемы одинаковые: лишний вес, сердце (давление), боли в суставах. Люди гибнут от инсультов и стрессов пачками!
И зачем, спрашивается, я несколько лет «умирал» в спортзалах под неподъемными штангами и гантелями? Когда для человека моего возраста сейчас не важны размеры бицепсов и трицепсов, и на первый план выходит только одна задача – двигаться, двигаться, двигаться: можешь передвигаться без болей, без отдышки и далеко, ты – монстр!!!
И, как это не странно, дольше живут, как раз те, кто никогда не занимался спортом!..
Организм убаюкивает «спортсменов» после тридцати: ты же спортсмен, ты всю жизнь сидел на диетах и во всем себе отказывал, съешь теперь лишний кусочек, поспи лишний часочек, ты ведь всегда сможешь опять набрать прежнюю форму! Но проходит год, другой, организм заплывает жиром, перестает двигаться и в один «прекрасный» день ты понимаешь, что попал в ловушку и превратился в тяжеленую, разбитую колоду!
Я, например, 17 лет (с 10 лет до 27 годков) ежедневно вставал в 5-6 утра, по два раза в день тренировался. Когда тело натренировано, то привыкаешь к физическим нагрузкам, и как-то не чувствуешь этой прелести «тело – как пружина». 20 лет назад взбежать на 10 этаж без лифта и даже не запыхаться мне казалось – ну и что такого? А теперь я ненавижу «хрущевки», потому что там нет лифта.
Организм обманул меня… Перехитрил…
А те, кто никогда не занимались спортом, живут всю жизнь в одном ритме, ходят в одном темпе и в ус себе не дуют, поэтому и живут дольше «спортсменов».
Поэтому больше двигайтесь, Люди! Берегите колени, суставы: не бегайте трусцой, не приседайте никогда со штангой!!! Если необходимо приседать – лучше сделайте становую с запредельным весом, эффект будет куда громаднее. Бегать полезно до 25 лет, пока все костяшки еще мягкие, а потом, после «окостенения» - только ходьба, велик или плавание. Я, например, плавать не люблю, да и очень дорого в бассейнах, и муторно: на одной дорожке по пять человек… Мне бабуля-пловчиха одна желтой пяткой в глаз заехала (я думал, она тонет, а она училась переворачиваться от борта), с тех пор я – «сухопутный».
Обожаю скандинавскую ходьбу: наушники с аудиокнигой, палки и 97% всех мышц работают! 900 калорий за 1 час ходьбы!
Но самое опасное для всех – стрессы. Гибнут от сердечных болезней молодые! Это общепризнанно: инфаркт в России стал совсем молоденьким! И если раньше инфаркту подвергались люди после 60 лет, то сейчас этот порог начинается от тридцати!
Нужно уметь контролировать свои мысли. Нас с детства приучают: это нельзя, это не трогай, за это тебе должно быть стыдно! Я считаю, что это правильно, и если хочешь воспитывать ребенка по какой-нибудь японской системе, когда до 10 лет ребенку разрешается все, то езжай или в ту самую Японию или в глухомань. И пусть там дитятко бьется головой о заборы, деревья, если ему так хочется! А если человек живет в обществе, то должен хотя бы «не пачкать», как в анекдоте, других людей.
Итак, нас с детства приучают к нормам морали, к правилам поведения. Достают из-за пазухи нашу совесть. И вот, уже взрослыми, мы начинаем, особенно, когда одни сами с собой, мучать себя прожитым и переживать: зачем я так поступил тогда, почему я совершил это.
Тот, например, кто богат, не спит спокойно ночами – а вдруг завтра все богатство отнимут, украдут, самого посадят?
Тот, у кого хорошая работа, тоже на пределе нервного срыва – а вдруг завтра меня подсидят и назначат другого, а вдруг фирма развалится и т.д.?
Вот и получается постоянный стресс: страх за завтрашний день, стыд за что-то в прошлом, страх за сегодняшний день – а вдруг благополучие закончится?
А я свободен от таких страхов – мне нечего терять.
Денег у меня теперь ровно столько, сколько мне нужно, а если нужно будет чуть сверху, то я знаю, где могу заработать. Поэтому мне плевать на курс валюты и на ЦБ.
Когда всплывает какое-нибудь дерьмо из прошлого и пытается «задушить» меня, я просто посылаю «копателя дерьма» в «жоппппппу» и тут же переключаюсь на другое, забивая пространство мозга более полезным – строю планы на будущее.
Как сказал какой-то бывший великий политик, который оставил мирскую суету и уехал в деревню: «Мне теперь плевать на все ваши интриги и игры. Видели бы вы, какие я выращиваю помидоры!» Вот в этом – огромный смысл!
Но это уже другая история.