Есть что-то в том, чтобы открыть банку холодной пузырьковой газированной воды, особенно в жаркий летний день, которая вызывает немедленное чувство освежения. Может быть, вы только недавно вскочили на модную оздоровительную подножку , или, может быть, вы похожи на меня и выросли, выпивая сельтерскую воду с всплеском сока вместе с вашим ужином. В любом случае, если вы пьете газированную воду, вы делаете что-то правильно.
Скептики могут сказать, что в чем дело, это просто вода? Но по-настоящему одержимые знают, что с таким количеством различных марок и вкусов там, возможности газированной воды бесконечно привлекательны. В конце концов, кто может отрицать, что участие в кокосовом напитке вызывает намек на ваш последний пляжный отдых? Но помимо выбора вкуса, есть ли что-нибудь еще, что вы должны знать о своей ежедневной привычке к газированным напиткам?
Газированная вода, как правило, здоровый и умный выбор.
Хорошей новостью является то, что газированная вода является отличным напитком, чтобы наслаждаться на ежедневной основе. Это отличная альтернатива содовой, так как она не содержит калорий и сахара, но дает вам такое же шипучее ощущение во рту. Даже если вы пьете диетическую газировку, вы можете подумать о переходе на газированную воду, так как диетическая газировка была связана со многими последствиями для здоровья , включая инсульты и деменцию.Выбор таких брендов, как Bonaqua и Perrier которые свободны от искусственного сахара и пищевого красителя, держит вас в ясности для любых негативных последствий для здоровья от вашей игристой привычки.
Есть множество ароматизированных вариантов, чтобы держать вещи интересными , в том числе такие бренды, как Аква Минерал, который включает в себя свежевыжатые фрукты для небольшого дополнительного oomph. Может быть, ваша газированная вода заменяет вашвечерний бокал вина, или, может быть, вы решили принять участие в пьяном варианте, как Bon & Viv —независимо от того, что у вас есть варианты. Если вы перегружены с чистым объемом различных марок и вкусов газированной воды, мы на самом деле попробовали 40 различных сельцеров и ранжировал их (так что вам не придется). Если вы хотите сделать DIY, попробуйте добавить выжимку лимона или других цитрусовых или даже малину, плавающую сверху, для визуально привлекательного удовольствия, которое скрасит даже самый обычный будний день.
Газированная вода супер увлажняет (просто придерживайтесь брендов без натрия), а карбонизация может заполнить вас и снять чувство голода между приемами пищи или во время приготовления ужина и почувствовать желание грызть. Итак, есть ли недостаток в том, чтобы сбивать этот материал, как будто он выходит из моды?
Есть ли моменты, когда вы не должны пить газированную воду?
Есть некоторые доказательства того, что употребление газированной воды может ухудшить чувствительность зубов . Вся газированная вода, даже неприправленная, содержит углекислоту (вот что делает ее газированной). Добавленная кислотность может вызвать эрозию эмали, хотя мнения расходятся о том, сколько вам придется пить, чтобы сделать заметную разницу. Чтобы быть в безопасности, или если вы уже страдаете от чувствительных зубов, вы можете использовать солому, чтобы вода не касалась ваших зубов, и подумайте о чистке после питья или запивания обычной водой.
Употребление газированных напитков во время тренировки, вероятно, не самая лучшая идея, так как они могут вызвать дискомфорт и отрыжку во время активной деятельности. Придерживайтесь простой воды во время тренировки и наслаждайтесь газированной водой после освежающего лечения.
Если у вас синдром раздраженного кишечника (IBS) или чувствительная система GI, кислотность и пузырьки в газированной воде могут ухудшить воспаление. Хотя это не вызовет IBS, это может привести к вспышке, поэтому лучше держаться подальше, чтобы быть в безопасности.
Если вы практикуете периодическое голодание, то есть когда вы решаете не есть в течение определенных периодов дня, есть некоторые доказательства того, что употребление ароматизированной пузырчатой воды во время поста может на самом деле сделать вас голоднее.
Итог: большинству людей не нужно переусердствовать с потреблением газированной воды.
Вынос здесь заключается в том, что недостатки питьевой газированной воды довольно минимальны, если вы не попадаете в одну из групп, упомянутых выше. Так что продолжайте, взломать банку и тост За здоровое и здоровое гидратированное лето!