Время пляжа, моря и солнца. Хочется лёгкости и вкуса. Идеальный рецепт идеального смузи, который понравится даже детям.
Ингредиенты:
3 спелых банана;
100 грамм овсяных хлопьев;
300 мл нежирного кефира (можно заменить на соевое или ореховое молоко);
3 финика;
горсть миндаля (около 50 грамм);
1 чайная ложка арахисового масла;
щепотка соли
В чашу блендера складываем все твердые ингредиенты и хорошо измельчаем. Не забываем достать косточки из фиников. Заливаем туда же кефир или молоко, добавляем ложку арахисового масла и щепотку соли. Хорошо перемешиваем. В жаркий день можно добавить горсть льда. А для детей - "малоежек" в коктейль добавляем ложку кокосового масла.
Приятного аппетита!
Подписывайтесь на наш канал, ставьте лайки, делитесь своими рецептами в комментариях.
