Вечно молодая и стройная звезда сериала "Друзья" Дженнифер Энистон соблюдает зональную диету. В 90-е годы "Зона" стала настоящим бестселлером в Голливуде. Создателем диеты является американский диетолог Барри Сирс, который призывал "войти в зону здоровья". По сути это разновидность белковой диеты, механизм похудения связан со снижением уровня инсулина в организме.
Ключевые особенности диеты
Процесс похудения начинается с правильного расчета питательных веществ. Плюс диеты "Зона" заключается в отсутствии строгих ограничений, организм не испытывает острого дефицита в калориях и витаминах. Под запретом только крахмальные овощи и крупы.
Хотя сама Дженнифер Энистон все же до конца не придерживается всех предписаний "Зоны". Она сочетает диету с системой питания, которую разработал ее личный тренер Трейси Андерсон. Это позволяет ей всегда оставаться в тонусе, поддерживая вес на низкой отметке.
Мнение эксперта: зональная диета - это не что иное, как низкоуглеводная диета Аткинса с добавлением овощей и фруктов. Каждая порция складывается из определенных пропорций: белок - 30% (нежирные сорта мяса, белки яиц, кисломолочные продукты с малым процентом жирности), ненасыщенные жиры - 30% (оливковое масло, авокадо, рыба или морепродукты), медленные углеводы, с богатым содержанием клетчатки - 40% (зелень, фрукты и овощи). Под запретом оказываются бананы, картофель, морковь, каши, фруктовые соки. Постоянное следование правильным пропорциям белков, жиров и углеводов обеспечивает превосходную фигуру и хорошее самочувствие.