Что кушаю на системе 5 столовых ложек

Что бы начать худеть на системе 5 столовых ложек надо только кухонные весы и все ))И все кушать можно все но только не больше 200-250 гр)) вообще в идеале 150-200 через каждые 2-3 часа но можно до 250гр и все результаты уже заметны недели через две . Конечно все зависит от изночального веса

Вот мой завтрак я не отказываюсь от своих любимых будербродов 😀 как видети кофе входит в эти 219гр ) Вообще пить можно за пол часа до еды или за пол часа после или так как я иногда делаю ☕ Системы приучает есть часто но не большими порциями

У меня такой результат может конечно не идеально ещё но я ещё в процессе))и всем добра 🌹