Правильно паримся для здоровья
Не следует растапливать банный котел докрасна, затем сразу забегать в парную, поддавать жара до потери пульса, и убегать оттуда. Конечно, если позволяют силы, такая встряска не повредит, однако для накопления оздоравливающего эффекта потребуется некоторое терпение. Дождитесь, пока банный термометр покажет 50-55 градусов Цельсия. Температура 60 и более — уже считается более рискованной, ее лучше достигать путем подачи воды на каменку. Кроме того, задерживая дыхание при переизбытке жара, лишаетесь возможности термических дыхательных процедур, этакого натурального ингалятора.Как правильно париться в бане для здоровья
Как правильно париться в бане для здоровья своего, с удовольствием расскажут опытные банщики. Но не стоит забывать о некоторых важных вещах. Например, если вы приболели, запершило в горле, заложило нос, поднялась температура, лучше переждать болезнь, нежели попытаться излечиться с помощью банных процедур. Напротив, ситуация из-за этого может только усугубиться.
Полезные советы, как правильно париться в бане для здоровья
Когда температура дошла до нужной кондиции, заходим в парилку, захватив с собой эвкалипт или экстракт хвои. Эти добавки наполнят помещение не только приятными благоуханиями, но еще благотворно скажутся на нервной системе, прочистят дыхание. Поддавать лучше небольшими порциями, таким образом организм быстрее адаптируется к непривычным для него условиям, да и попариться можно подольше. Общеизвестно, что при всем богатстве выбора, березовые веники ценятся выше всего. Это и запах, и аккуратный массаж с помощью веток и листьев, и безболезненность ощущений.
Не торопитесь подключать веник в работу, подождите, пока поры кожи освободятся от накопившейся влаги, жира и грязи. Только после этого, предварительно запарив веники, приступайте к побитию тела, предварительно повысив влажность до максимума. Причем начинать надлежит со спины, плеч и рук. Прикладывая веник к больному участку тела и помахивая над ним, удивитесь, как быстро пройдет боль. Кстати, вода с веников прекрасно подойдет для каменки, великолепный аромат. Если не боитесь, в зимний период полезно для контраста обтираться снегом. Вырабатывается надежная устойчивость организма.
Интересная идея – натирание медом с солью в бане. Благодаря нанесенному слою поры сначала закупориваются, а затем резко отдают пот. Обтирание спиртом усиливает этот эффект. Как результат – значительное снижение веса.