Диабет является состоянием, которое ухудшает способность организма перерабатывать глюкозу в крови, иначе известную как сахар в крови.
В Соединенных Штатах, оцененное число людей старше 18 лет с диагностированным и недиагностированным несахарным диабетом 30,2 миллиона . Эта цифра составляет от 28 до 33 процентов населения.
Без постоянного, тщательного управления, мочеизнурение (несахарный диабет) может вести к возрастанию сахара в крови, который может увеличить риск опасных осложнений, включая болезни сердца .
Различные виды диабета могут развиваться по разному, в зависимости от типа. Не все формы диабета развиваются у людей, страдающих избыточным весом или ведущих неактивный образ жизни. На самом деле, некоторые из них присутствуют с детства.
Типы
Могут развиться три основных типа диабета: тип 1, Тип 2 и гестационный диабет.
Диабет I типа: также известный как юношеский диабет, этот тип возникает, когда организм не вырабатывает инсулин . Люди с диабетом I типа инсулинозависимы, что означает, что они должны принимать искусственный инсулин ежедневно, чтобы остаться в живых.
Диабет 2 типа: Диабет 2 типа влияет на то, как организм использует инсулин. Пока организм все еще вырабатывает инсулин, клетки не реагируют на него так же эффектно как они делали это ранее. Это наиболее распространенный тип диабета, По данным Национального института диабета и заболеваний органов пищеварения и почек, и он имеет тесные связи с ожирением .
Гестационный диабет: этот тип встречается у женщин во время беременности, когда организм может стать менее чувствительным к инсулину. Гестационный диабет встречается не у всех женщин и обычно проходит после родов.
Менее распространенные типы диабета включают моногенный диабет и диабет связанный с муковисцидозом.
Преддиабет
Врачи называют некоторых людей страдающими преддиабетом или пограничным диабетом, когда уровень сахара в крови обычно находится в диапазоне от 100 до 125 миллиграммов на децилитр (мг/дл).
Нормальный уровень сахара в крови находится между 70 и 99 мг/дл, в то время как человек с диабетом будет иметь уровень сахара в крови натощак выше, чем 126 мг / дл.
Диагноз пограничный диабет означает, что уровень глюкозы в крови выше, чем обычно, но не настолько, чтобы представлять собой диабет.
Люди с преддиабетом, однако, подвержены риску развития диабета 2 типа, хотя они обычно не испытывают симптомы полного диабета.
Факторы риска преддиабета и диабета 2 типа схожи. Они включают:
- избыточный вес
- наследственность
- уровень холестерина, липопротеинов высокой плотности (ЛПВП) ниже 40 мг/дл или 50 мг/дл
- повышенное кровяное давлений
- наличие гестационного диабета или рождение ребенка с весом при рождении более 4 кг.
- в анамнезе синдром поликистозных яичников (СПКЯ)
- возраст более 45 лет
- сидячий образ жизни
Если врач определит, что у человека пограничный диабет, он порекомендует, чтобы человек обратил внимание на здоровые привычки, которые в идеале могут остановить прогрессирование диабета до 2 типа. Потеря веса и здоровая диета часто может помочь предотвратить болезнь.
Как развиваются проблемы с инсулином
Врачи не знают точных причин диабета I типа. Диабет 2 типа, также известный как резистентность к инсулину , имеет более четкие причины.
Инсулин позволяет глюкозе содержащейся в еде, достигнуть клеток для того чтобы выработать энергию. Инсулинорезистентность обычно является результатом следующего цикла:
- Человек имеет гены или окружающую среду, которые делают его более вероятным, что они не в состоянии сделать достаточно инсулина, чтобы покрыть, сколько глюкозы они едят.
- Организм пытается выделять дополнительный инсулин для обработки избыточной глюкозы в крови.
- Поджелудочная железа не может идти в ногу с повышенными требованиями, и избыток сахара начинает циркулировать в крови, вызывая поражения организма.
- Со временем инсулин становится менее эффективным при попадании глюкозы в клетки, и уровень сахара в крови продолжает расти.
При сахарном диабете 2 типа резистентность к инсулину происходит постепенно. Вот почему врачи часто рекомендуют изменение образа жизни в попытке замедлить или обратить этот цикл.
Упражнения и диета. Советы
Если врач ставит диагноз человеку с диабетом 2 типа, он часто рекомендует изменить образ жизни, чтобы спровоцировать потерю веса и улучшить общее состояние здоровья.
Врач может направить человека с диабетом или преддиабетом к диетологу. Специалист может помочь человеку с диабетом вести активный, сбалансированный образ жизни и управлять уровнем сахара.
Шаги, которые человек может предпринять, чтобы принять образ жизни с диабетом:
- Диета с высоким содержанием свежих, питательных продуктов, включая цельные зерна, фрукты, овощи, постные белки, обезжиренные молочные продукты и здоровые источники жира, такие как орехи.
- Избегайте продуктов с высоким содержанием сахара , которые обеспечивают пустые калории, или калорий, которые не имеют других питательных преимуществ, таких как подслащенные газированные напитки, жареные продукты и десерты с высоким содержанием сахара.
- Воздерживаться от чрезмерного количества спиртного.
- По крайней мере 30 минут упражнений в день, 5 дней в неделю, такие как ходьба, аэробика, езда на велосипеде, или плавание.
- Распознавание признаков низкого уровня сахара в крови при физических нагрузках, включает такие симптомы: головокружение, спутанность сознания, слабость и обильное потоотделение.
Люди могут также принять шаги для уменьшения их индекса массы тела, который может помочь некоторым людям с типом 2 регулировать уровень сахара без лекарств.
Медленное, устойчивое снижение веса более полезно для того чтобы сохранить долгосрочное преимущество.
Использовать инсулин
Людям с диабетом I типа и некоторым людям с диабетом 2 типа, возможно, придется вводить инсулин, чтобы уровень сахара в крови не стал слишком высоким.
Различные типы инсулина доступны, и большинство сгруппированы по тому, как долго длится их эффект. Существуют инсулины быстрого, регулярного, промежуточного и длительного действия.
Некоторые люди будут использовать длиннодействующие инъекции инсулина для поддержания низкого уровня сахара крови. Некоторые люди могут использовать инсулин короткого действия или комбинацию типов инсулина. Независимо от типа, человек, как правило, должен проверять уровень глюкозы в крови с помощью теста.
Метод проверки уровня сахара в крови включает использование специальной портативной машины, называемой глюкометром. Человек с диабетом I типа будет использовать показания уровня сахара в крови, чтобы определить, сколько инсулина ему нужно.
Самоконтроль-единственный способ узнать уровень сахара в крови. Предполагать уровень исходя из физических симптомов, которые происходят может быть опасно, если не заподозрить низкий уровень глюкозы и не подумать о том, что нужна быстрая доза глюкозы.
Сколько слишком много?
Инсулин помогает людям с диабетом вести активный образ жизни. Тем не менее, это может привести к серьезным побочным эффектам, особенно если человек принимает слишком много.
Избыток инсулина может вызвать гипогликемию или чрезвычайно низкий уровень сахара в крови, тошноту, потливость и тремор.
Очень важно, чтобы люди тщательно измеряли уровень инсулина и соблюдали диету, которая максимально уравновешивает уровень сахара в крови.
Советы по самоконтролю
Контроль уровня сахара в крови имеет жизненно важное значение для эффективного управления диабетом , помогая регулировать график приема пищи, физическую активность и время приема лекарств, включая инсулин.
Изучите к конкретные инструкции теста в каждом случае, так как приборы могут отличаться. Однако, следующие меры предосторожности и шаги применимы ко всем:
- Убедитесь, что обе руки чистые и сухие, прежде чем прикасаться к тест-полоскам или измерителю
- Не используйте тест-полоски более одного раза и храните их в оригинальной упаковке, чтобы избежать увлажнения.
- Держите канистры закрытыми после тестирования.
- Всегда проверяйте срок годности.
- Старые счетчики могут потребовать кодирования перед использованием.
- Храните прибор и полоски в сухом, прохладном месте.
- Отнесите прибор и полоски для консультации врачу, врач первичной медицинской помощи или специалист может проверить их эффективность.
Примите следующие меры предосторожности:
- Очистите область, из которой будете брать образец, мыльной теплой водой, чтобы избежать искажения показаний.
- Выберите небольшой, тонкий Ланцет для максимального комфорта.
- Ланцет должен иметь настройки глубины, которые контролируют глубину укола. Отрегулируйте его под себя, для комфорта.
- Многие метры требуют только каплевидного образца крови.
- Возьмите кровь из пальца, так как это вызывает меньше боли. Использование среднего пальца, безымянного пальца и мизинца может быть более удобным
- Некоторые приборы позволяют брать образцы из других мест, таких как бедра и предплечья, кончики пальцев или ладони, при этом дают более точные результаты.
Прогноз
Диабет является серьезным хроническим заболеванием. Согласно Американской ассоциации диабета (ADA), диабет седьмая причина смерти в США
Хотя диабет сам по себе поддается лечению, его осложнения могут серьезно повлиять на повседневную жизнь, а некоторые из них могут быть смертельными, если не лечить его немедленно.
Осложнения диабета включают в себя:
- заболевания зубов и десен
- проблемы со зрением и потеря зрения
- проблемы с ногами, включая онемение, приводящие к язвам, травмам и порезам
- болезнь сердца
- повреждение нервов - диабетическая невропатия
- заболевание почек
В случае заболевания почек, это осложнение может привести к почечной недостаточности, задержке воды, когда организм не утилизирует воду правильно, и человек испытывает трудности с контролем мочеиспускания.
Регулярно контролировать уровни глюкозы крови поможет людям предотвратить более дискредитирующие осложнения типа-2.
Итоги:
Диабет является изменяющим жизнь состоянием, которое требует тщательного контроля уровня сахара в крови и здорового образа жизни для человека, чтобы быть в состоянии управлять им правильно. Существует несколько различных типов заболевания.
Тип I возникает, когда организм не вырабатывает инсулин. Тип 2 случается когда сверхнормальное потребление еды с большим количеством сахара вызывает переизбыток глюкозы и эффективность инсулина.
Люди могут принять дополнительный инсулин для того чтобы управлять уровнем сахара и улучшать абсорбцию глюкозы. Если у человека преддиабет, он может снизить риск развития диабета путем регулярных физических упражнений и сбалансированной диеты с низким содержанием сахара.
Осложнения диабета могут быть тяжелыми, включая почечную недостаточность и инсульт, поэтому контроль жизненно важен.
Любой, кто подозревает, что у него диабет, должен обратиться к врачу.
Вопрос:
Если преддиабет не вызывает никаких симптомов, как я знаю, что у меня он есть и принять меры, чтобы предотвратить?
Ответ:
В целом, люди, подверженные риску развития диабета, часто проходят обследование у врача. Факторы риска перечислены выше, и разные группы имеют несколько разные рекомендации о том, когда и как часто проводить скрининг.
Большую часть времени, используется анализ гемоглобина A1C, которое позволят сравнить ваш уровень сахара за предыдущие 3 месяца. Этот тест также может поможет понять вашему врачу, насколько вероятно, что у вас будет развиваться диабет в ближайшем будущем — чем выше уровень, тем больше вероятность этого.
Основные шаги, чтобы предотвратить развитие диабета, те же самые, о которых говорили выше — контроль веса, регулярные физические упражнения и сбалансированная диета.
_______________________________
Ставьте лайки и подписывайтесь на канал.