Знаете что я все чаще стала замечать у себя и у других? Ежедневно между «похвалить себя» или «поругать себя» мы, скорее, выберем второе.
Порой после насыщенного дня я ловлю себя на мысли, что я не сделала это и то, что могла лучше, быстрее или интереснее и так далее.
То же самое слышу и у друзей: «Я съела лишнюю конфету», «Я сдала тест на «4», могла на «5».
❌⛔️❌⛔️❌⛔️❌⛔️❌⛔️❌⛔️❌⛔️❌
Но пора сказать себе «СТОП». Хватит ругать себя. Ведь столько хорошего, нужного, правильного мы делаем каждый день. Надо учиться мыслить положительно: «Я съела конфету, это принесло мне радость. С легкостью отработаю её на беговой дорожке», «Я сдала тест не на «5». Но «4» - это же лучше, чем «3».
Нужно сказать: «Я молодец, потому что:
👍я легла спать на пол часа раньше и выспалась;
👍я сходила в тренажёрный зал;
👍я приготовила вкусный ужин;
👍я весело провела время;
👍я честно выполнила свои обязанности на работе».
Почему сегодня вы - молодец? Поделитесь в комментариях.
Попробуйте ежедневно записывать свои 5 «молодец» на листочке. Так мы вместе научимся мыслить оптимистичнее и позитивнее.
И кстати, когда вы чувствуете, что за день были «особенным молодцом» поощряйте себя любимой едой, любимым занятием или ещё чем-то любимым.