Друзья, я продолжаю знакомиться с системой сохранения молодости и красоты Елены Пятибрат.
Я уже писала в прошлых статьях, что эта удивительная женщина в возрасте слегка за 60 выглядит лет на 20 моложе (в конце статьи будет ссылка).
Мне нравится, что она не просто рассказывает, как она добилась таких результатов, а поясняет как врач. Согласитесь, услышать мнение врача – дорогого стоит.
Завтрак для меня – вопрос сложный. Мне обычно утром ничего не хочется есть. Пью кофе со сливками без сахара, и всё.
Попытки привить в себе правильное отношение к завтраку, у меня обычно заканчивались ничем. Готовить что-то сложное с утра, как правило, не хочется (или некогда), а бутерброды вроде как нельзя.
Так вот, завтрак Елены состоит из:
- 100 грамм овощей (Елена предпочитает замороженные);
- 100 грамм бобовых (предпочитает нут);
- Яйца 2-3 штуки (пожаренные или варёные, но не пережаренные и всмятку);
- Хлеб (предпочтительно лаваш, но можно и багет – 3 ломтика);
По мне, так порция просто огромная. Вот как удаётся быть стройной и при этом так питаться? О системе питания Елены Пятибрат я ещё напишу в следующих статьях.
Ничего сладкого на завтрак не было. Елена все сладости исключила из своего рациона.
Что для себя полезного узнала?
Во-первых, подтверждение моей системы питания. В выборе продуктов акцент делать на белковые. Жиры и углеводы, как я заметила, в нужных количествах всегда добираются сами.
Во-вторых, завтракать всё же нужно. Буду искать для себя варианты. Блюда у Елены выглядело очень аппетитно: на овощах с нутом лежали три не сильно зажаренных яйца. Прям слюнки потекли.
В-третьих, опять же, подтверждение моих наблюдений. Если полноценно и своевременно есть, то легко отказываться от вредняшек (сладких и жирных).
Мне интересен образ жизни этой женщины. Ведь не ленится, заботиться о себе. Я тоже так хочу!
Здоровья и красоты моим читателям!
Если понравилась статья, оцените её и подпишитесь на канал «Слегка за 50».
Советую прочитать:
Елена Пятибрат – молодая красавица в возрасте слегка за 60.
Русская баня после 50 лет – польза и вред.
