Услугами психотерапевтов пользуются миллионы людей во всем мире. К помощи этих специалистов обращаются по разным причинам.Это может быть тяжелый и длительный стресс, связанный с профессиональной деятельностью или семейной ситуацией, потерей любимого человека. Иногда имеются тревожные симптомы, такие как нарушение сна или аппетита, постоянная раздражительность. Часто от психолога хотят получить помощь для члена семьи или ребенка у которого есть проблемы в области психического здоровья.
В принципе нет никакой разницы между обращением к психологу и обращением к врачу, который лечит соматические заболевания. Обращение к психологу как и к врачу нужно чтобы пережить трудные времена. Вместе с тем, слово «психотерапия» часто воспринимается неправильно. Идти к обычному врачу - нормально, а к психологу - как-то стыдно. «Что я сам не могу справиться», «что я - псих какой-то»?
Но, в конце концов, важно быть здоровым. А быть здоровым - значит заботиться о себе, обращаться к специалисту для решения возникших проблем. Для того, чтобы правильно воспринимать процесс психотерапевтической помощи, человеку необходимо понимать и учитывать следующие девять моментов, которые каждый должен знать о терапии.
1. К психологу идти не стыдно
Все когда-либо переживают психологические проблемы. Но когда эти переживания становятся слишком сильными и мешающими нормально жить, психологи могут быть очень полезны. В поиске помощи нет ничего унизительного.
Общение с кем-то, кто готов понять тревогу и депрессию помогает нам справиться с этими симптомами. Многие известные личности - звезды кино или музыканты, обращаются к психологу за помощью и не боятся, что об этом узнают их поклонники.
2. Изначально негативное восприятие психотерапии
«Мне не помогут», «это бесполезно». Даже не зная , в чем суть терапевтических методов, человек отрицает их возможную пользу. Существуют негативные стереотипы, которые не позволяют рассматривать психотерапевтическое вмешательство в жизнь человека даже как возможный вариант. Особенно это свойственно для людей с депрессией. Вернемся к первому пункту: нет ничего плохого в том, чтобы просить о помощи.
3. Мы все разные
Не существует универсального решения, которое позволило бы решить все проблемы психического здоровья. В арсенале психологов есть множество методов от групповой терапии до когнитивно-поведенческой терапии. То, что конкретный метод хорошо работает для одного человека, не значит, что он так же применим для другого.
4. Длительность терапии всегда разная
Продолжительность терапии зависит от таких обстоятельств, как уровень стресса пациента, то, как он чувствует себя в данный момент. Есть ли у него признаки психического заболевания. Некоторые психотерапевтические методы не имеют определенной цели и могут быть связаны с общим улучшением состояния пациента. Другие методы могут быть направлены на решение конкретных проблем.
5. Не обязательно лежать на кушетке
Часто представляют консультацию психолога в виде следующей картинки. Пациент лежит на диване, а седой человек в очках слушает и фиксирует в тетради ваши личные секреты. В большинстве случаев этот образ далек от реальности.
6. Иногда требуется время, чтобы найти подходящего психолога
Если кто-то говорит, что он прошел через руки многих специалистов и все о них знает, то это, на самом деле, ничего не значит. Посещение психолога не похоже на обычную встречу. Ничего не происходит, нет изменений, психотерапевт не нравится, не возникает «химии». Но главное, в любом случае, получить соответствующую помощь. Для этого иногда требуется сменить «помощника».
7. Посещение психолога не означает, что у человека имеются психические расстройства
Посещение психолога может быть полезным для всех, кто переживает сложный период, проблемы на работе, в семье или отношениях со своим окружением. Человек не болен, ему просто плохо в данный момент и он пытается найти поддержку.
8. Психолог не будет сплетничать
Целью терапии является изменение в лучшую сторону психологического состояния пациента. Для достижения этой цели часто необходимо обсуждать знакомых, начальников, других членов семьи и т.д. Но это - не общение с подружкой, которой вы жалуетесь на жизнь. Психолог использует данную информацию для получения позитивного результата и держит ее в секрете от других.
9. Психолог не выписывает рецепты на лекарства
Он может порекомендовать медикаментозную терапию исходя из своего опыта и аналогичных практик. Это связано с тем, что психотерапевтическое воздействие иногда усиливается при приеме соответствующих лекарств. Но выписать рецепт может только врач, имеющий соответствующие полномочия.
Причитайте нашу статью "Кто мне поможет? Психиатр, психотерапевт, психолог или коуч.