Знаете ли вы, что завтрак важен для здоровья и, что важнее всего, он помогает оставаться нам молодым?
Вот мои 5 любимых рецептов для поддержания молодости:
1. Стакан теплой воды с медом и лимоном
Возьмите стакан теплой воды, добавьте в него столовую ложку меда и несколько капель свежевыжатого сока лимона. Пейте напиток ежедневно, так как он поможет вывести токсины из вашего тела. Это также эффективно для похудения.
2. Фрукты
Как вы знаете, фрукты являются обязательными; если вы хотите сохранить молодость и здоровье. Фрукты, богатые витамином С, помогают укрепить иммунную систему. Ешьте апельсин, клубнику, ананас и папайю-они помогут вашей коже сиять.
3. Овсянка
Овсянка - это еще один супер-завтрак, который нужен для здоровья. Она содержит пищевые волокна, благодаря которым вы будете чувствовать себя энергичнымы и надолго забудете о голоде.
4. Йогурт
Йогурт содержит сывороточные белки, которые помогают худеть здоровым способом. Вы можете сделать свой йогурт еще богаче, добавив немного фруктов или моркови.
5. Сухофрукты и орехи
На самом деле, сухие фрукты и орехи являются богатыми источниками клетчатки, белков и минералов. Еще они весьма полезны для снижения уровня холестерина, а также снижения риска развития рака.
Возьмите горсть миндаля и замочите его на ночь в воде. Очистите миндальную кожу и съешьте на завтрак. Особенно помогают сохранить кожу молодой и сияющей : грецкий орех и фисташки.
