Всем физкульт привет!) Сегодня запускаю новую рубрику "Лучшие упражнения от фитнес Блоггеров"
Сегодня я вам покажу одно из лучших упражнений на пресс от Дениса Семенихина каракатица) По его мнению это одно из лучших упражнений для прокачки пресса с весом собственного тела.
Техника выполнения
Занимаем позицию сидя, ноги немного сгибаем в коленях, делаем небольшой горб в пояснице, чтобы максимально сократить мышцы пресса. На выдохе, резким движение колена ( не нагой, а именно коленом) делаем мах ногой к голове, и так поочередно выполняем данное упражнение
Я тоже попробовал это упражнение сделать и самое главное надо максимально напрягти пресс и после этого на выдохе делать мах ногой, тогда пресс будет болеть!
Обязательно попробуйте данное упражнение, мне лично понравилось и я буду включать его в свои тренировки!)
Если вам понравилась новая рубрика " Лучшие упражнения от фитнес Блоггеров " То поставь Like и напиши комментарий.
И подписывайся на мои соц.сети⬇⬇⬇
Инстаграм: vladlembak
YouTube: Влад Лембак
Спасибо за предоставленный материал https://www.youtube.com/watch?v=3jQ1XiPRX2M