Замечательно, если у чада отличный аппетит: мамы довольны, бабушки счастливы. Другое дело, если ребенок систематически отказывается от еды. Не от какой-то конкретно, а от всей. При этом весит мало, выглядит бледно. И ничего не помогает - ни угрозы, ни уговоры. Дочитав статью до конца, вы найдете несколько рабочих практических советов от психологов и исследователей со всего мира.
ПЕРВОЕ, что нужно сделать - сводить ребенка к врачу. Плохой аппетит может быть признаком болезни. И дело тут не в чем-то уж страшном. Это может быть обычная простуда, могут резаться зубки, болеть живот. Если специалисты вынесли вердикт "здоров" - переходим к другим методам.
Можно сделать своеобразный ритуал из приема пищи!
Да, мы далеко не европейцы, где для обеда и ужина в гостиной накрывают праздничный стол, кушаем мы зачастую на маленькой кухне, где и готовим. Но ведь можно обыграть это. Постелите на стол скатерть, расставьте тарелки, разложите салфетки. И садитесь ужинать всей семьёй.
Разговаривайте о том, как прошел день, делитесь своими эмоциями, общайтесь с ребенком. И не включайте телевизор: это будет отвлекать от приёма пищи. Ребенок должен видеть, что ужин - это спокойное и уютное мероприятие. Ему должно быть самому комфортно и интересно находиться рядом с вами.
Подавайте блюда красиво.
Ту же яичницу каждое утро можно украшать по-разному. Нарисуйте на ней кетчупом веселую мордашку, ребенок оценит!) А в кашу можно добавить свежие ягоды. И красивее, и вкуснее, да к тому же необычно. Согласитесь, ведь интереснее есть блюдо, если оно красиво подано или украшено, верно?
Ищите компромисс.
Если ваш ребенок не хочет есть овощи - не заставляйте. Предложите фрукты. Если не хочет рыбу - сделайте из неё котлетки. Курицу можно заменить говядиной или свининой. И не пичкайте тем, что ПОЛЕЗНО. У вас самих ведь наверняка есть продукты, которые вы терпеть не можете! Главное же не напичкать ребёнка чем-нибудь, а накормить. Ведь мы этого хотим. Хотим, чтобы он был сыт и здоров.
И напоследок. Не кормите ребенка насильно, чтобы еда не ассоциировалась с негативом и не вызывала отвращение. Лучше поставьте на кухне тарелку с орехами, печеньем или фруктами. Набегается - придёт и покушает сам. Будьте здоровы!