6 способов, которыми ваш телефон вредит вашему здоровью и счастью

Отойди от смартфона. Исследования показывают, что это может принести больше вреда, чем пользы.

Ежедневно  продается более  1,8 миллиона смартфонов , и среднестатистический россиянин проводит в телефоне более трех часов в день. Мы остаемся подключенными, пока едим, спим и даже когда пользуемся ванной . Можно с уверенностью сказать, что мы зависимы от наших телефонов. Но оставаться на связи всегда требует серьезных потерь.

Текстовые сообщения разрушают вашу осанку.

«Текст шеи» это реальное состояние, и это не красиво. Согласно недавним исследованиям, опубликованным в Национальной медицинской библиотеке, если смотреть на телефон, когда ты пишешь текст, читаешь или просматриваешь веб-страницы, это создает ненужную нагрузку на позвоночник . В вертикальном положении средняя голова прикладывает от 10 до 12 фунтов силы к шейному отделу позвоночника, но только наклон на 15 градусов увеличивает этот вес до 27 фунтов, а на 60 градусов - до 60 фунтов. Дополнительное напряжение позвоночника может привести к более раннему износу позвоночника, и даже в худшем случае потребует хирургического вмешательства.

Ваш телефон может сделать вас больным.

Если ваш телефон - в основном ваша пятая конечность, даже те, кто регулярно моют руки, могут нести гораздо больше микробов, чем они думают. The Wall Street Journal  провел эксперимент, в ходе которого он проверил восемь случайных телефонов из своего офиса. Каждый из них нес высокий уровень бактерий, предполагающих фекальное загрязнение. Многие телефоны даже несут больше микробов, чем унитаз.

Эти наушники могут повредить ваш слух.

Сделай потише. Тридцать пять процентов взрослых и почти 60 процентов подростков слушают личные музыкальные устройства на громкой громкости. Когда более  30 процентов россиян старше 20 лет страдают потерей слуха высокой частоты, это страшные цифры. То, повлияет ли мелодия на ваш слух, зависит от человека. Некоторые люди имеют более чувствительные уши, и эти слушатели могут заметить потерю слуха после прослушивания всего лишь пару часов каждый день,  сообщает Time . Хотя все зависит от громкости вашего телефона и от того, как на вас лично воздействует звук, самый безопасный вариант - отключить музыку.

Текстовые сообщения влияют на ваш баланс.

Вы никогда не должны писать и водить, и вы не должны писать и ходить. По данным исследования, проведенного в Университете штата Огайо, количество посещений мобильных телефонов и пунктов неотложной помощи, связанных с ходьбой, растет . Наиболее распространенные преступники? Шестнадцати до 25 лет. «Роль мобильных телефонов в отвлеченных дорожных травмах и смертельных случаях привлекает большое внимание, и это справедливо, - сказал соавтор Джек Насар  в заявлении . - Но мы должны также учитывать опасность, которую использование сотового телефона представляет для пешеходов».

Текстовые сообщения во время ходьбы не только отвлекают, но и могут выбить вас из равновесия. Австралийские исследователи изучили скорость и характер движения людей во время текстовых сообщений и обнаружили, что они показывают меньшую скорость ходьбы и отклоняются от прямой линии. Так что, хотя вы определенно не должны водить машину, пока пишете, вы не должны ходить, пока вы печатаете.

Сотовые телефоны могут повредить отношениям.

Даже если текстовые сообщения могут показаться быстрым и простым способом оставаться на связи с теми, кого вы любите, исследования показывают, что слишком много текстовых сообщений на самом деле может повредить вашим отношениям. Исследователи из Университета Бригама Янга обнаружили, что текстовые сообщения с целью извинения или разрешения конфликтов привели к снижению качества отношений для женщин. А получение слишком большого количества текстов оставило мужчин с более низким качеством отношений. Но не все так плохо, выражение любви через тексты улучшило отношения как для мужчин, так и для женщин. Итак, продолжайте и регулярно пишите «Я тебя люблю» - но оставьте аргументы и подробные разговоры на следующий раз, когда вы увидите друг друга.

Вы вероятно теряете сон по телефону.

Почти 75 процентов в возрасте от 18 до 44 лет спят со своими телефонами на расстоянии вытянутой руки. К сожалению, синий свет, излучаемый электроникой, такой как ноутбуки и мобильные телефоны, может ужасно повлиять на наш сон. По сообщениям The Huffington Post,искусственный свет ночью мешает нашему организму вырабатывать химические вещества, которые заставляют нас уставать, и вместо этого заставляет нас чувствовать себя бодрее .

Кроме того, постоянные звуки, жужжание и свет от входящих текстов и электронных писем могут повредить нашим моделям сна. Шведское исследование показало , что ощущение того , что постоянно подключено может вызвать стресс , который режет в сон и даже может увеличить риск развития депрессии в некоторых случаях. Другими словами, лучший способ хорошо выспаться ночью - держать телефон подальше от кровати.