С возрастом обмен веществ в организме меняется, питательные вещества усваиваются хуже. Поэтому стоит пересмотреть свой привычный рацион, исключить некоторые продукты. А какие именно расскажем вам мы.
Сахар
Сахар самый страшный враг молодости, он снижает выработку коллагена и эластина, что снижает упругость кожи, тем самым высушивая ее.
Кроме того, стоит исключить не только сахар, как таковой, но и продукты, содержащие его.
Макаронные изделия
Макароны содержат большое количество глютена, который очень долго и сложно усваивается.
При усваивании , глютен потребляет слишком много энергии, что не благоприятно отражается на организме. Поэтому после рубежа в 30 лет, стоит отказаться от макаронных изделий.
Белый хлеб
Белый хлеб имеет высокий гликемический индекс, что повышает количество глюкозы в крови. Большой уровень глюкозы вызывает выброс инсулина, что влечет прекращение расщепления жиров.
В белом хлебе большое количество быстро усваиваемых углеводов и калорий.
В нем низкое содержание клетчатки, что приводит к определенным проблемам в организме, таким как: расстройство кишечника, не усваивание организмом сахара, повышение уровня холестерина.
Кетчупы, майонезы и соусы.
В них большое количество консервантов, вредных добавок и усилителей вкуса, крахмала.
Лучше всего заменить их соусами домашнего приготовления с добавлением тмина, куркумы и красного перца.
Кондитерские изделия
В кондитерских изделиях содержится огромное количество сахара, о котором мы говорили ранее, и транс-жиров, что неизбежно ведет к наращиванию подкожного жира.
Читайте также:
Худеешь? Топ-5 продуктов, которые помогут тебе
Огромное спасибо за уделенное время! Ваши лайки и подписку помогают продвигать канал.
