Вокруг нас так много материала и контента, которые говорят о том, как быть позитивным, чтобы добиться успеха в жизни. Это на самом деле ошеломляет.
Вы, возможно, также обрели туннельное зрение, чтобы верить только тем секретным советам и рекомендациям, которые нам дали гуру мышления на форумах, семинарах и конференциях.
Но правда в том, что вам не нужно жертвовать сбережениями, чтобы изменить свое мышление. С помощью этого пошагового руководства вы поймете, что внутри вас есть все компоненты и возможности, чтобы начать культивировать позитивный настрой уже сегодня.
1. Позвольте себе чувствовать негативные эмоции
Перестаньте слушать советы каждого о том, что вы должны думать. Возьмите бразды правления на себя, чтобы решить, как вы хотите к чему-либо относиться.
Мы рождены со способностью чувствовать полный спектр положительных и отрицательных эмоций, потому что все они имеют ценность , значение и руководство для нас.
Когда вы позволите себе время от времени чувствовать неприятные эмоции, вы обнаружите, что их интенсивность уменьшается, а их продолжительность сокращается.
2. Тщательно выбирайте ситуации для посева семени вашего позитивного мышления
Рассмотрим простые ситуации, которые могут повториться в вашей повседневной жизни:
- Посещение кафе каждое утро перед работой,чтобы насладиться чашкой кофе.
- Утренняя рутина с вашим партнером перед рабочим днём.
Выберите контексты, в которых вы эмоционально и психически безразличны, где вы могли бы тестировать простое поведение или языковые корректировки. Пробуйте новые стратегии позитивного мышления, а затем наблюдайте, как люди реагируют на ваши изменения.
3. Остерегайтесь нездоровых, взаимозависимых отношений
Стремление поддерживать отношения, в которых мы не чувствуем поддержку, заботу и понимание, разрушает нашу самооценку. Мы склонны к развитию дисфункциональных установок и моделей мышления в таких отношениях, создавая больше возможностей для развития депрессии и других психических заболеваний.
Позитивное мышление не похоже на переключатель, который вы можете просто включить ,и вдруг стать позитивным. Формирование позитивного мышления - это шаги ребенка в повседневной жизни.
Так начните наконец шагать!