Друзья, хочу сегодня рассказать вам о рационе питания по настоящему культовой личности. Сильвестр Сталлоне, легенда кино, невероятно волевой и целеустремленный человек.
Сколько поколений выросло на его фильмах, скольких людей эти фильмы вдохновили и мотивировали на занятие спортом, огромное множество.
Не однократно Слай давал интервью журналистам, где рассказывал о своём режиме, рационе и правилах питания в момент подготовки к очередному фильму.
Сегодня мы поговорим о его рационе которого он начал придерживаться с конца 80-х и до первой половины 90-х. Это такие фильмы как - Рокки 3, Изо всех Сил, Скалолаз и Рэмбо. В свою очередь, выражаю мега большое уважение к этому человеку который приобрел свою отличную физическую форму, не в 20, не в 25 и даже не в 30 лет, а приблизительно в 35 лет, во время подготовки к фильму Рокки 3. И по сей день на мой взгляд Сталлоне остается образцом фанатизма тренировок.
В течении своей жизни он неоднократно демонстрировал волю, постоянство в тренировках, экспериментировал над собой, над методиками питания, интегрировал их в свою насыщенную жизнь.
Его телохранитель подчеркивал не раз что Сталлоне исключительно дисциплинированный человек и в плане тренировок, и в плане питания. Где бы он не находился, в какой обстановке бы не проходили съемки, он всегда старался организовать и тренировочный процесс и процесс питания с учетом своих точных предпочтений.
И так перейдем непосредственно к рациону:
Подъём в 7:45
Завтрак в 8:00 состоял из - 2 цельных яиц, 4 финика, 1 тоста.
Тренировка в 9:00
Завтрак в 12:30 состоял из - салата, куриной грудки, шпината на пару и небольшой горсти ягод.
После этого у Сталлоне начинался рабочий день.
Затем ужин в 17:00-18:00 состоял из - салата, филе рыбы или телятины, 2 тостов грубого помола, шпината на пару.
Иногда вместо тостов употреблялся дикий рис или паста из грубых сортов пшеницы.
Если данный рацион разложить на белки и углеводы то здесь примерно 120г белка и такое же количество углеводов, а именно 120г.
Немного интересных фактов:
Сталлоне как минимум 1 раз в неделю старается чтобы в его рационе присутствовало мясо, не потому что он принципиально нуждается в мясе, он вполне мог бы обходиться яичными белками, куриной грудкой или рыбой, а потому что он хотел, чтобы его организм (пищеварительная система) была готова к перевариванию мяса.
С его слов были периоды когда он практически исключил из своего рациона мясо и стоило ему хоть где-то съесть небольшой кусочек хот-дога или чизбургера, тут же у него начинались конвульсии (схватки) в желудке и он решил для себя пересмотреть свои приоритеты в питании и включить туда мясо.
Вот такой весьма интересный рацион соблюдал Сильвестр Сталлоне в определенный период своей жизни.
Друзья, желаю вам хорошего настроения и здоровья. Отличных результатов в питании, в тренировках и в жизни.
Благодарю за прочитывание и дочитывание статьи. Подписывайтесь на канал, делитесь своим мнение в комментариях.
Впереди нас ждет множество интересной, а главное полезной информации.
Берегите себя и свое здоровье.
С уважением Сергей С.