Алкоголь – легальный и далеко не самый безопасный наркотик. В небольших дозах могут наблюдаться даже некоторые положительные эффекты на здоровье, но с ростом объемов и регулярности потребления – негативно влияет на тело и разум.
Кстати ВОЗ рапортует, что алкоголизм “успешно” шагает по планете: в 2000-м алкоголиков в мире было около 140 млн, в 2010-м – уже около 208 млн., к 2050-му ожидают около 500 млн алкоголиков из 9,5 млрд ожидаемого населения.
Что считать умеренным потреблением алкоголя, а что нет? Вот определение «умеренного» потребления от United States Dietary Guidelines Advisory Committee (из статьи на Зожнике Здоровее ли совсем не употреблять алкоголь? ):
- Для женщин: до 7 «дринков» в неделю (и при этом до 3 в один день),
- Для мужчин: до 14 «дринков» в неделю (и при этом до 4 в один день).
Все что выше этого количества – уже не может считаться умеренным употреблением, и наносит вред здоровью, который еще и отражается на внешнем виде.
В этой фотоподборке, которую мы взяли тут – фото и мини-истории людей до и после того, как они бросили употреблять алкоголь в больших количествах. Сами по себе фото уже могут многое рассказать.
1. Эту девушку выгнали из школы в 14 лет за пьянство, после она успешно боролась с алкоголизмом и депрессией и спустя 15 лет стала доктором в скорой. (accident & emergency doctor):
2. “Слева – я 17 месяцев назад, с утреца, в скорой помощи. Я хочу забыть этот момент и поэтому демонстрирую всем, чтобы было больше стимулов на моем пути избавлени от алкоголя”:
3. “Я завязал с алкоголем, когда моей дочери исполнился 1 год. С тех пор прошло 5 лет”:
4. “После того, как с десяток лет я провел под пагубным влиянием алкоголя, вот уже год как я завязал. Нашел новую прекрасную работу и чувствую, что жизнь намного лучше”
5. “Сбросил около 50 кг за 15 месяцев. Начал с того, что бросил пить алкоголь. Через 3 месяца стал контролировать питание (размеры порции и урезал углеводы). Последние 12 месяцев – тренировался в зале. Изменения возможны в любом возрасте!”:
6. “Год без алкоголя”:
7. “Это я на сцене Stand Up Comedy выпиваю половину от 0,7 виски. А перед этим я почти прикончила коробку вина. Справа – не пью почти год”:
8. “Не пью алкоголь 11 месяцев, А еще сбросил 20 кг!”
9. “Год без алкоголя изменил мою жизнь. Я похудел на 25 кг и в 1000 раз более счастливый. Пытаюсь воссоздать свою “пьяную” фотку годовой давности”:
10. “Вот что делают 826 дней трезвости. Слева я – 11 июня 2014-го года. Справа – я сейчас”:
11. “Это мой брат. Он уже год не пьет и похудел. Горжусь.”:
12. “Праздную год без алкоголя. Удивительная разница”:
13. “10 лет как бросил пить. Все благодаря поддержке окружения. А также тому, что для своей собаки я – супергерой”:
14. “4 с лишним года, как я бросила пить”
15. “Для некоторых не выглядит как достижение, но все же – вот уже 100 дней без алкоголя”:
16. “Первый день в завязке и год спустя”:
17. “Так выглядит год трезвости и минус 10 кило”:
18. “Слева – 2009-й, я по время моего 6-месячного рецидива после разрыва с отцом моей дочери. Пытаюсь убедить себя, что без него у меня нет никакой тяги. Справа – 2017-й, прошло 7 лет, я похудела, перестала употреблять алкоголь, приняла свое тело, раскрываю свою сексуальность”:
19. “Бросил употреблять алкоголь ровно год назад. И еще похудел на 15 кг”:
20. “2,5 года трезвости и пауэлифтинга”:
21. “Сбросил целых 80 кг за 18 месяцев. Все благодаря трезвому образу жизни, питанию и тренировкам”:
22. “Слева – я выпиваю по 4 бутылки вина в неделю. Справа – BB-крем, немного косметики и 9 месяцев трезвости”:
23. “Вот что произошло со мной за последние 10 месяцев: я бросила выпивать, начала заниматься силовыми, развелась, начала новый бизнес”:
24. “Борьба с собой против алкоголя – моя самая сложная и вдохновили на успех меня другие сложности: с карьерой, семьей и поиском себя в жизни”.
Перевод: Зожник / zozhnik.ru