На просторах интернета часто встречается информация, что для ходьбы нужно использовать только специализированные палки, как правило, недешевые. Производители и продавцы лукавят, говоря, что палки без “антишока” (встроенного амортизатора) или специальной анатомической ручки не подходят для ходьбы. Все эти фишки, конечно, приятны и хороши, когда можете себе позволить палки подороже. На самом деле ходьба более доступна в финансовом плане, чем может показаться.
Мы рассмотрим все варианты подбора палок для ходьбы. Подскажем, как выбрать палки для скандинавской ходьбы под любой кошелек и расскажем, почему этот вид спорта такой же доступный, как бег.
Для ходьбы можно использовать несколько видов палок: от самых простых фиксированных, до регулируемых со встроенными амортизаторами “антишок”.
Рекомендуем почитать: Скандинавская ходьба с палками: польза и вред.
Простые палки для скандинавской ходьбы
Это нерегулируемые палки из более дешевых материалов. Они дешевле, проще, но так же подойдут для ходьбы, как их дорогие собратья.
Минимальные требования к подбору палок для ходьбы:
- Правильно подобраны по росту
- Специальные наконечники
- Удобная ручка с темляком
Таким критериям соответствуют обычные недорогие палки для ходьбы. Если приобретаете палки с фиксированной длинной, то обязательно правильно подберите их по длине! О правильном подборе палок по росту пойдет речь ниже.
Лыжные палки, с которыми катаетесь на лыжах, не подойдут для ходьбы по длине, да и наконечники нужно менять. Для ходьбы нужны более короткие палки со специальными наконечниками.
Плюсы простых палок для ходьбы:
- Низкая цена
Минусы простых палок:
- Низкое качество материалов
- Нет отстегивающихся темляков
- Нет регулировки длины
Специальные палки для скандинавской ходьбы
Чем отличаются специальные или профессиональные палки для ходьбы от простых?
Плюсы:
- Складная конструкция
- Ручка с отстегивающимся темляком
- Особый наконечник
- Набор наконечников на разные покрытия
- Высокое качество материалов
Минусы:
- Высокая цена
Такие палки можно регулировать по длине в зависимости от рельефа и личных предпочтений. Пошли гулять по холмистой местности – немного уменьшите длину палок, вышли на равнину – увеличьте. Так же и с нагрузкой. Больше длина палки – мощнее шаг и больше нагрузки на верхнюю часть тела.
Подбор скандинавских палок по росту: таблица
При выборе воспользуйтесь таблицей, в ней приведены усредненные данные. Чтобы точно подобрать по росту воспользуйтесь формулами:
- рост х 0,66 = длина палок для начального уровня и реабилитации
- рост х 0,68 = стандартная длина палок
- рост х 0.70 = длина палок для продвинутого уровня
Материал палок для скандинавской ходьбы
Простые недорогие палки изготавливаются из простых металлических сплавов или стеклопластика. Стеклопластик легче, но менее прочный. Впрочем, оба варианта могут прослужить долго при аккуратном использовании. Ручки таких палок изготавливаются полностью из пластика, иногда встречаются с пробковым покрытием низкого качества. Поэтому недорогие палки лучше брать без пробкового покрытия.
Встречаются палки с обычной петлей на рукоятке. Не покупайте палки с петлей! При правильной технике ходьбы, такие палки будут спадывать.
Рекомендуем почитать: Скандинавская ходьба с палками: техника ходьбы.
Более дорогие, профессиональные палки изготавливаются из легких алюминиевых сплавов или карбона. Вся фурнитура (ручки, наконечники, темляки, механизмы) так же качественные и долговечные.
Купить палки для скандинавской ходьбы
Всегда лучше выбирать качественный инвентарь, с этим никто не будет спорить. Профессиональные палки легче, жестче и хорошо гасят вибрации при постановке на опору. Они более комфортны в использовании, но стоят дороже. За какую цену приобрести палки – решать вам. Мы дадим несколько советов, на что стоит обратить внимание при покупке:
- На складных палках проверьте все механизмы по несколько раз. Они не должны заедать, пластмасса должна быть качественной.
- Разложите палки на максимально допустимую длину, походите с ними в магазине, “повтыкайте”, поупирайтесь на них – не должно быть стуков, хрустов, дребежжаний
- Померяйте тепляки, они должны быть с небольшим запасом под перчатку, ручки должны быть удобными
- Если приобретаете через интернет, внимательно изучите отзывы. По возможности заказывайте в пункты самовывоза, где можно проверить товар, а в случае чего – отказаться от покупки.
Где можно купить палки для скандинавской ходьбы?
Раздел палок для ходьбы известного магазина Спортмастер. Большая федеральная сеть с возможностью самовывоза и примерки перед покупкой.
Интернет- магазин Ozon. Найдутся палки на любой вкус и кошелек. От простых палок для ходьбы, до профессиональных карбоновых. Различные виды доставки, включая доставку в пункты самовывоза. Надежный, крупный, проверенный магазин. Внимательно смотрите на размеры, слева есть фильтр по размерам.
Подписывайтесь на нас в Telegram, ЯндексДзен и Вконтакте
Источник: training365.ru