Всем физкульт привет! Сегодня я вам покажу топ 7 запрещенных продуктов во время похудения. Как бы мы тяжело и усердно не тренировались ,но если ты не питаешься правильно... то пресс ты не увидишь. Если ставить питание и тренировки, то питание должно быть на первом месте!
ТОП 7 Запрещенных Продуктов
1. Печенье ( даже овсяное)
Многие думают если печенье овсяное, значит оно сделано из овсянки и его можно есть..НО в 100гр печенья = 430ккл
2. Фастфуд
Если ты питаешься в McDonald’s, KFC и т.д... то про пресс можешь забыть! В одном бургере более 500ккл
3. Сладкие напитки
Если ты пьешь Колу, Фанта, Спрайт и т.д В первую очередь ты гробишь свой организм, свое здоровье... Но это еще влияет на твою фигуру.
4. Белый хлеб
В белом хлебе не осталось клетчатки, из-за того, что он проходит много стадий обработки. И из-за этого его гликемические индекс высок! Когда мы его съедаем, то в нашей крови происходит взрыв инсулина, что ведет к полной остановки жиросжигания.
Лучше употребляйте черный или бурый хлеб.
5. Алкоголь
В алкоголь мы относим даже пиво! Есть много причин почему тебе не стоит употреблять алкоголь. В 1гр = 7ккл это в два раза больше чем в сладких напитках . Также алкоголь понижает тестостерон, а если у нас тестостерон внизу..то жиросжигания не будет.
6. Пицца
Что такое пицца ? пицца это тесто и сыр.. в одном куске пиццы содержится 250ккл, и я уверен ,что на одном куске ты не остановишься)
7. Чипсы
В чипсах очень много жира и из-за этого в них много калорий.. так что чипсы выкидываем!
Вот и все друзья! Надеюсь ты избавишься от этих продуктов и будешь правильно питаться)
Если эта статья была тебе полезна, то обязательно поддержи меня подпиской и Лайком, я старался😉
И подписывайся на мои соц.сети⬇⬇⬇
Инстаграм: vladlembak
YouTube: Влад Лембак