Уверена, что большинство из нас в определенном возрасте замечают, что после употребления определенных продуктов утром, посмотрев на себя в зеркало, очень очевидны негативные изменения на лице - отеки, покрасневшие глаза и не здоровый цвет лица.
Отлично помню, как в молодости, после бурной вечеринки с друзьями я выглядела еще лучше, чем до))) Чего, увы, в зрелом возрасте уже практически не бывает...
И, конечно же, невольно начинаешь задумываться - что именно вызывает такую реакцию и от чего необходимо отказаться, чтобы не провоцировать такие явления.
Итак, мой личный ТОП продуктов, которые я старательно пытаюсь исключить полностью из рациона:
1 - Сахар и соль, это главные враги наших неблагоприятных изменения внешности. О них много говорить не буду, с ними итак все ясно - долой!! Только представьте, если вы уберете (ну или хотя бы ограничите употребление соли и сахара) сколько вредных продуктов вы перестанете хотеть и есть! Просто потому, что без этих двух добавок они будут просто несъедобны...
2 - Алкоголь - на мой взгляд, главный минус регулярного употребления алкоголя (причем любого качества и градуса) - это обезвоживание организма и кожи.
А сколько полезных витаминов и минералов алкоголь вытаскивает из нашего организма! Все, чем мы питаем с любовью наше тело, при регулярном возлиянии все теряем))
3 - Кофе - его реакция на организм в чем-то схожа с алкоголем. Кофемания - беда и основная зависимость людей современного мира. Опять же - обезвоживание организма (реакцию после пары чашек кофе все знают, правда же?), а есть ли в нем польза кроме временной бодрости? Взбодрить себя с утра и чашкой цикория или лимонником, по крайней мере это природные продукты)
4 - Различные транс жиры - вот все эти маргарины, десятки сортов сливочного масла и другие прочие вариации и растительных масел, жиров. Честно - давно не покупаю ничего подобного, только оливковое и кукурузное растительные масла (просто потому как пока не нашла им замену).
Сейчас вспоминаю, как раньше, еще в советские времена, любила бутерброды со сливочным маслом. Но ведь тогда масло пахло молочным маслом (масло масляное получилось 😄), а сейчас сколько не пробуй - остается вкус синтетического продукта. И что там в нем, из чего сделаны этими все транс жиры, которые годами не портятся, никому не известно. А оно нашему организму надо??
5 - Газированные сладкие напитки. Уже много лет - Табу, и детям категорически не покупаю! В одно мгновение исключила их из нашего рациона после того, как увидела видео - Рекомендовали чистить накипь в чайнике, просто залив туда колу и прокипятив))) И да, попробовала сама такой эксперимент - чайник как новенький, но в наши желудки эта отрава больше не поступает.
Конечно, в этот список можно добавить еще не мало пунктов, которые следовало бы полностью исключить из рациона, например, картофель и различные специи.
Но специи - они же и имеют большое количество полезных свойств, поэтому пока занимают достойное место в питании.
Картофель - да, согласна, не настолько он полезен и вполне можно убрать его из рациона, но пока, как минимум, долой жареную картошку!!! Если очень хочется, можно приготовить на пару или просто сварить. Со свежим укропчиком - в самый раз)