В большинстве случаев о том, что дома нельзя накачаться говорят те, кто и в зале особо не накачался. А скорее просто хочет показать свою значимость и влиться в тусовку. Не будем терять времени и сразу перейдем к преимуществам тренажерного зала.
А точнее преимущество всего одно. Это наличие большого количества оборудования, которое позволяет дать любую нагрузку на любую группу мышц. Это является огромным плюсом, так как при работе с разными весами на разное количество повторений мы имеем возможность включать в работу волокна разных типов и развивать мышцы комплексно. Плюс к этому, есть возможность полноценно включать в работу те мышечные группы, которые дома включить не всегда получится. Ну и как минимум удобно иметь уже заранее собранную линейку гантель, которую не придется постоянно закручивать и раскручивать. В общем, плюсов много.
Вопрос в другом. Часто люди утверждают, что накачаться можно только в зале, а дома нереально. Вопрос первый. Кто это говорит? Зайдя в любой зал Вы в лучшем случае найдете пару-тройку атлетичных парней, а все остальные мало похожи на качков и скорее смахивают на новичков. Почему же при всем многообразии тренировочных снарядов им так и не удалось добиться результата?
Вопрос второй. Это чередование, регулировка нагрузки. Сейчас в наше время повесить дома турник или специальные кольца вообще нет никакой проблемы. Так же как и купить разборные гантели. И Ваш арсенал упражнений уже состоит из десятка. При всем, этом Вы можете выполнять подтягивания с весом и работать с достаточно большими рабочими весами, используя гантели которые можно заказать и по 20 и по 30 кг и чередовать при этом нагрузку. Выходит, что все основные упражнения можно выполнять с достаточным рабочим весом. А если нельзя полноценно приседать, уж точно можно выполнять полноценно выпады.
И самый главный вопрос: на сколько Вы хотите накачаться? Понятие накачаться очень растяжимое. Если Вы хотите выглядеть как профессиональный бодибилдер, тогда Вам однозначно нужно идти в зал и использовать не только спортивное питание и молоко из супермаркета. И почему-то с понятием накачаться часто связывают огромных парней, которые ассоциируются явно не с разборными гантелями. Далеко не все хотят становиться громадными как из комиксов Marvel. И понятие накачаться также у всех разное.
Многим важно иметь эстетичное, спортивное телосложение, быть здоровым и умеренно накаченным. Суть заключается не в том, сколько ресурсов у Вас будет, а как Вы ими воспользуетесь. Именно поэтому обладая сильным характером и нужными знаниями в домашних условиях можно добиться большего результата, чем 80% посетителей в фитнес-клубах. Но если есть возможность все таки заниматься в полноценном зале лучше отправиться туда. Это несомненно даст еще большее преимущество, но не говорит о том, что дома накачаться нельзя.