Fitness Time

Отжимания это одно из самых популярных, доступных и эффективных упражнений в домашних условиях. Но есть несколько нюансов, о которых Вы обязательно должны знать если планируете изменить свою форму с помощью этого упражнения. Самый главный вопрос заключается в том можно ли вообще что-то накачать с помощью отжимания? И ответить на него просто да или нет нельзя. Это во многом будет зависеть от уровня вашей физической подготовки. Предположим Вы отжимаетесь всего несколько раз и приступая к тренировкам...

В большинстве случаев о том, что дома нельзя накачаться говорят те, кто и в зале особо не накачался. А скорее просто хочет показать свою значимость и влиться в тусовку. Не будем терять времени и сразу перейдем к преимуществам тренажерного зала. А точнее преимущество всего одно. Это наличие большого количества оборудования, которое позволяет дать любую нагрузку на любую группу мышц. Это является огромным плюсом, так как при работе с разными весами на разное количество повторений мы имеем возможность включать в работу волокна разных типов и развивать мышцы комплексно...

Что бы такого съесть, чтобы получить реальный результат и не в пустую потратить свои драгоценные средства. Сегодня мы разберем три самых рабочих спортивных добавок. Первая спортивная добавка это предтренировочный комплекс. Качественные предтреники работают всегда. И в их состав обычно входят целый ряд компонентов. Включающий: стимуляторы, восстановители, антиоксиданты, а также вещества значительно повышающие пампинг. И целый ряд отдельных аминокислот и различных вспомогательных компонентов, что в комплексе делает Вашу тренировку более результативной и качественной...

Существует огромное количество аксессуаров, которые помогут лучше проработать мышцы, не получить травму или просто сделать тренировку более приятной. В этой статье будет приведено самые необходимые аксессуары для занятия в тренажерном зале. Первый, полезный и пожалуй самый распространенный аксессуар это перчатки. Отличный способ не натереть огромные мозоли. Хотя с этой целью перчатки используются как правило девушками. Мужчины в большинстве случаев выбирают перчатки как стильный аксессуар. А если говорить о четкой сцепки то здесь больше подойдет магнезия...

Когда речь заходит о дотошных вопросах по поводу программы тренировок нет более частого вопроса чем, какое время лучше всего подходит для тренировок? Простая мудрость занимайтесь в то время, когда Вам это удобно и пока Вы можете делать это систематически, а если бы была иерархия по важности того или иного времени суток вне всяких сомнений систематичность лежит в ее основе. Затем идет время суток, в которое Вы чувствуете, что можете заниматься наиболее продуктивно будь то утро, день или вечер. ...

Предплечья это как икры на руках. У Вас могут быть отлично развиты руки но если предплечья отстают то это испортит общее впечатление от их формы. Плюс к этому, иследования журнала о физиотерапии доказало, что сила хвата во многом зависит от развитого предплечья, что в принципе и так понятно. Поэтому можно добавить, что слабые предплечья могут повлиять не только на эстетичный вид ваших рук но и добавят проблем в упражнениях в которых требуется максимальная сила хвата. И чтобы понять как лучше тренировать эту группу мышц с начало разберемся в их анатомии...

В этой статье обсудим идею о том, что человеку нужно выпивать минимум восемь стаканов воды в день. Откуда вообще пошла эта рекомендация? В 1974 году Фредерик Дж. Стейр и доктор Маргарет Уильямс писали в своей книге «Питание для крепкого здоровья», что каждый день обычный человек должен выпивать от шести до восьми стаканов жидкости в сутки. Причем сюда же входит кофе, чай, молоко и все остальное. На протяжении многих лет этот совет только укреплял свои позиции и сейчас большинство людей говорят о том, что это должны быть восемь стаканов именно чистой воды...

В этой статье будет приведен список самых бесполезных тренажеров, которые можно встретить в любом фитнес-клубе. Первое место. Тренажер Гравитрон. Этот тренажер один из самых бесполезных тренажеров. Топ 1 несбывшихся надежд научиться подтягиваться. Многие к своему сожалению могут обнаружить, что подтягиваясь на тренажере Гравитрон перейдя на обычный турник замечают, что также не могут подтягиваться. Собственно почему это происходит? А потому, что в момент занятия в данном тренажере не улучшается развитие целевых мышц спины...

Как алкоголь влияет на Ваши результаты в фитнесе? Многие из нас пьют по какому то поводу, а иногда очень редко но выпивают чрезмерно. Но Вы вряд ли задумывались как это влияет на нас с точки зрения фитнеса. С одной стороны употребление алкоголя приводит к обезвоживанию так как алкоголь это мочегонное чем больше вы пьете тем больше справляете нужду и тем самым больше обезвожены. В самом худшем случае чрезмерное употребление алкоголя ведет к сильному обезвоживанию электролитическому дисбалансу, а...

Когда бы новичок не набрался смелости привести себя в форму он приступает к делу с огромной мотивацией но с не достаточным количеством знаний. И очень часто это приводит к ошибкам, которые совершают все новички,а иногда и даже более опытное люди. Ради Вас мы подготовили ПЯТЬ ошибок которые Вам следует избегать. Ошибка номер один. Слишком рано брать большие веса : Я большой сторонник больших весов для увеличения мышц и силы но для новичков сама эта идея опережает другой не мало важный фактор. Неправильное выполнение упражнения...