Последние исследования в области физиологии человека, говорят нам о том, что занимаясь спортом, поддерживая мышцы в тонусе, мы оказываем положительное влияние не только на тело, но и на мозг.
Еще в большей степени это касается мышц плечевого пояса и лица.
Снимая спазмы с зажатых мышц, убирая триггерные точки, тонизируя ослабленные мышцы, мы налаживаем кровообращение к голове.
То есть к мозгу и лицу.
А хорошее состояние лицевых мышц усиливает питание мозга еще больше.
Все это влияет и на настроение.
Если вы замечаете, что мир вокруг стал однообразным и унылым, краски поблекли, а то что раньше казалось интересным теряет смысл – стоит обратить внимание на свою физическую форму.
Скорее всего, мышцы вашей шеи зажаты.
Сняв с них спазм, вы получите практически мгновенный эффект улучшения настроения, упражнение на расслабление трапециевидных мышц я даю вот тут.
Попробуйте! Это даст вам мотивацию заниматься своим телом и дальше!
Восстановление мышечного баланса тела - прекрасная профилактика и от возрастных когнитивных изменений.
Также хорошо действовать и с обратной стороны – через мозг.
Мозг, привыкший на протяжении жизни решать однообразные рутинные задачи, становится ленивым.
Перестает выстраивать новые нейронные цепочки, кругозор постепенно сужается.
То, что раньше казалось легким, со временем становится практически недоступным.
Многие ли из нас смогут сходу решить школьные математические задачки, особенно за последние классы?
Именно так происходит деградация мозга с течением жизни.
И самый лучший эффект мы получим, соединив работу с мышцами и работу с мозгом.
Как работать с мозгом?
Играть в шахматы или другие игры, требующие напряжения ума, памяти и логики, изучать какую-то новую деятельность.
К примеру, если вы всегда мечтали играть на гитаре, самое время этим заняться. Можно заучивать наизусть песни или стихи.
Также сейчас есть много прекрасных доступных приложений, тренирующих мозг.
Регулярно тренируя мозг в игровой форме, мы получаем то же самое выстраивание новых нейронных цепочек и отодвигаем старость и связанные с ней проблемы, и утрату интереса к жизни.
Живите ярко! Будьте здоровы!
Понравилась публикация? Ваш 👍 скажет мне, что она была полезной и написана не зря :)
Добавляйтесь в друзья в соц сетях! Буду рада живому общению!