По его словам, если ежедневно лежать на такой подушке, кладя ее сначала под поясницу, потом между лопатками, то со временем спина становится ровнее, талия - тоньше, грудь выше, убираются зажимы шейного и грудных отделов позвоночника, улучшается кровообращение нижней части лица, что позволит убрать двойной подбородок и улучшить овал. А за счет растяжения позвоночника вы станете даже выше на несколько сантиметров!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Начинаем волшебные и очень легкие упражнения!
1. Нужно сесть на твердую поверхность
2. Аккуратно опуститься на спину, предварительно положив подушку под лопатки. Или под поясницу, чтобы она оказалась поперек тела ровно под пупком.
3. Вытянуть прямые руки за голову, ладонями вниз, и соединить между собой мизинцами.
4. Ноги положить на ширине плеч и свести стопы вместе , чтобы большие пальцы касались друг друга.
5. В таком положении рекомендую лежать начиная с 1 минуты и довести до 5 минут, не более на каждый участок.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
В такой позе позвоночник при