Что за волшебная подушка-валик и чем она полезна?
О её пользе пишет японский учёный Фукуцудзи.
По его словам, если ежедневно лежать на такой подушке, кладя ее сначала под поясницу, потом между лопатками, то со временем спина становится ровнее, талия - тоньше, грудь выше, убираются зажимы шейного и грудных отделов позвоночника, улучшается кровообращение нижней части лица, что позволит убрать двойной подбородок и улучшить овал. А за счет растяжения позвоночника вы станете даже выше на несколько сантиметров!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Начинаем волшебные и очень легкие упражнения!
1. Нужно сесть на твердую поверхность
2. Аккуратно опуститься на спину, предварительно положив подушку под лопатки. Или под поясницу, чтобы она оказалась поперек тела ровно под пупком.
3. Вытянуть прямые руки за голову, ладонями вниз, и соединить между собой мизинцами.
4. Ноги положить на ширине плеч и свести стопы вместе , чтобы большие пальцы касались друг друга.
5. В таком положении рекомендую лежать начиная с 1 минуты и довести до 5 минут, не более на каждый участок.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
В такой позе позвоночник принимает естественное положение и происходит его вытягивание,что может сопровождаться дискомфортом и болью. Терпеть этого не нужно!
После выполнения гимнастики нельзя быстро и резко вставать. Желательно перекатиться на бок и немного полежать,чтобы не травмировать позвоночник резкими движениями.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Необходимо предупредить вас и о некоторых противопоказаниях:
беременность
высокое давление
травмы и грыжи позвоночника
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Всем остальным рекомендую уже прямо сейчас начать улучшать своё здоровье и осанку! И пусть вас радуют тонкая талия, высокая грудь и жизнь без головной боли!