Перейду сразу у сути все мы знаем что такое жир. И все хотим от него избавиться. Но все ошибочно думают что если они будут меньше есть то он магическим образом исчезнет. Так вот я вам открою секрет жир некуда не уйдёт. Чтобы от него избавится нужно больше кушать. И тут возникает вопрос как так получается. Так вот я вам скажу сейчас ваш обычный распорядок дня вы едите 3 раза в день. Но при этом вы едите очень жирную пищу. Это не куда не годится. Знали ли вы что в теле такого футболиста как Роналду есть 10% жира. Вы должны понять что от того что ваш вес уменьшится жира меньше не станет и ваш живот не куда не уйдёт. Для этого вам нужно составить правильное питание 5 раз в день и выполнять определённый комплекс упражнений. Это могут быть любые упражнения но естественно если вы хотите избавится от жирного брюха вам стоит делать упор на упражнение на пресс. Сразу скажу что вам придётся по потеть потому как жир выходит с потом и по другому не как.
