Кожа - самый большой орган в теле человека. Ее состояние напрямую связано с внешними и внутренними воздействиями. Какие основные факторы влияют на здоровье кожи?
Стресс. Стимулирует выработку гормонов - адреналина и кортизола. Адреналин подвергает спазму капилляры кожи. Кровь застаиваться, что приводит к лишению её кислорода и важнейших питательных веществ. Как следствие, кожа приобретает бледно-жёлтый цвет. Кортизол провоцирует увеличение количества сахара в крови, избыток которого запускает процессы, изменяющие молекулы коллагена и его свойства. Кожа становится жёсткой, количество морщин растёт. Кортизол также уменьшает выработку гиалуроновой кислоты, являющейся великолепным увлажнителем кожи. Избыток кортизола стимулирует образование жиров, что приводит к их накоплению в органах и тканях организма и увеличивает выработку кожного сала. Описываем влияние стресса подробно, потому что для многих слова “берегитесь стресса, женщины” является уже пустым звуком. Если же понять механизм работы организма - бережности к себе станет больше.
Крепкий сон. Учеными доказано, что восстанавливающее действие сна необходимо для образования новых и обновления старых клеток кожи. Этот процесс регулируется гормоном сна – мелатонином. Спать нужно вовремя с 22.00 до 6.00. Именно в это время восстанавливается гормональная и нервная системы. Глубина сна тоже имеет значение. Если сон прерывистый, а это частое явление во время стрессов, восстановление не произойдет из-за нарушения циркадных ритмов сна.
Солнечная активность. Мода на загар появилась всего-то в середине прошлого века благодаря Коко Шанель. Это было неким вызовом, противостоянием социальному устройству (до этого загорелая кожа была только у низшего сословия из-за тяжелой работы на земле). Однако “модники” не учли, что ультрафиолет губительно действует на волокна коллагена и эластина, что ведёт к образованию морщин, сухости и дряблости кожи. Модное же сейчас ЗОЖ течение поставило здоровье на первое место. Загорать нужно минимально и в утренние часы или перед закатом солнца.
Вредные привычки. Уже оскомина на языке повторять, что алкоголь и никотин - первые враги кожи. Это только в фильмах супер герои румяные и сексуальные (это часть рекламного хода). В реальности же:
Курение вызывает двойной токсический удар: страдает от сигаретного дыма кожа и организм насыщается вредными составляющими дыма при его вдыхании, всасываясь в кровь и поступая по кровеносным сосудам к клеткам кожи и нервным окончаниям. Никотин провоцирует сужение сосудов, что приводит к нарушению поступления кислорода к тканям, кожа становится сухой, желтого или серого оттенков. Курение способствует разрушению волокон коллагена и эластина, соответственно, упругость и эластичность кожи теряется.
Алкоголь склеивает красные кровяные тельца – эритроциты, осуществляющие транспортировку кислорода и вызывает кислородное голодание клеток кожи. При длительном таком процессе сосуды лопаются и появляется фиолетовая сосудистая сеточка и синюшно-красный цвет лица. Алкоголь для организма токсин - он пытается от него избавиться, включая на полную мощь печень и почки, что приводит к обезвоживанию. Вода покидает подкожно-жировую клетчатку - лицо становится изможденным и осунувшимся, покрывается мелкими морщинками. Алкоголь перестраивает гормональный фон женщины в сторону мужского типа. Кожа из-за этого становится грубой, поры расширяются.
Экология и питание. Для женщин и детей наиболее опасным фактором в городских условиях является вода. Из-за её жёсткости сильно пересушивается кожа, процессы обмена в организме нарушаются. Загазованность воздуха нарушает кислородный обмен. Количество химических добавок в пищу, многочисленные консерваторы - все это тут же отражается на хрупкой женской коже.
Мы не можем изменить планету, но постараться минимизировать негативное влияние на нас в наших руках.
Более подробную информацию Вы сможете получить на моем бесплатном мастер классе 18.06 в 19.00. Регистрация по ссылке http://galinadubinina.com/mktcourse
Здоровья вам и красоты!