Уже проголодались, а до обеда еще работать и работать? С этими простыми и полезными снеками день в офисе пролетит вкусно и незаметно.
Фруктово-овощные дольки
Соберите небольшой контейнер с миксом любимых овощей и фруктов – здоровый перекус на весь день обеспечен! На работу лучше брать твердые плоды, которые дольше сохраняют вкус и форму: морковь, яблоко, болгарский перец, сельдерей.
Орехи и сухофрукты
Финики, курага, чернослив, изюм и прочие сушеные ягоды и фрукты прекрасно утоляют голод. Для дополнительного заряда энергии добавьте к ним горсть любимых орехов.
Натуральные энергетические батончики
Ягодно-фруктовый или мюсли-батончик – суперпитательный снек, который к тому же удобно брать с собой.
Сытный ролл
“Легкие” закуски не для вас? Перед работой заверните в лист лаваша отварное куриное филе, несколько слайсов томата, авокадо и пару листьев салата. В качестве заправки добавьте немного натурального йогурта с любимыми специями – этот полезный и сытный ролл точно утолит голод.
Хлебцы
Не знаете, чем унять голод до обеда? Забегите в ближайший магазин за пачкой диетических хлебцев и хрустите с коллегами на здоровье!
Йогурт
Кисломолочные продукты – отличный вариант здорового перекуса. Покупайте натуральные йогурты, простоквашу или кефир без добавок, а для вкуса всегда можно добавить горсть свежих ягод или кусочки фруктов.
Овсяное печенье
Во время перерыва сладкоежки могут порадовать себя чашкой чая с овсяным печеньем – оно не только очень вкусное, но и отлично насыщает организм. Главное – не слишком налегать на лакомство.
Творожная запеканка
Приготовьте с вечера самую простую запеканку из творога, яйца и пары ложек манки и возьмите кусочек с собой на работу – такой перекус может заменить и полноценный обед.
Крекер с сыром
Пачка хрустящих несладких крекеров и немного творожного сыра – что может быть лучше посреди рабочего дня?
Запеченное яблоко
Это блюдо можно приготовить даже в микроволновке: запеките большое яблоко с ложкой меда, щепоткой корицы и горстью орехов – то же самое можно проделать с грушей. Такой перекус подарит чувство сытости и позитивный настрой на весь день.
