Мамочки обеспокоены: каникулы закончены, но не успело чадо пойти в школу, как уже подхватило какой-то вирус. Кто-то кашляет, у кого температура зашкаливает, у кого-то насморк...
По мнению детского иммунолога, безусловно, нужно учитывать холодную погоду, ведь наступают самые сильные зимние холода. Ребенка нужно одевать в школу так, чтобы ему было комфортно в холодном классе или коридоре школы. Это должна быть многослойная одежда: например, футболка с коротким рукавом, на которую сверху надевают свитер и курточку.
Важно как не переохладить, так и не перегреть ребенка. Не надо кутать, пытаясь уберечь от заболеваний. Дети, которые постоянно перегреваются, более болезненные, чем те, которые закалены. Мама должна ориентироваться на такую одежду, которую бы она выбрала для себя – не теплее и не холоднее.
Ни один кружок не заменит прогулки
Младшим школьникам в основном уже не нужен дневной сон, хотя дети, не имевшие в дошкольном возрасте значительных интеллектуальных нагрузок, могут нуждаться в отдыхе – чтобы нервная система отдохнула. Поэтому, после школы детям не надо сразу браться за домашние задания. Возможно, стоит после обеда немного поспать. Но дневной сон не должен быть длительным, затем следует выйти на улицу и погулять. При любой погоде.
Переключите ребенка с уроков на другой вид деятельности. Многие ученики после уроков посещают кружки, однако помните, что кружок не может заменить прогулки на улице. Поэтому режим дня для школьника нужно сбалансировать таким образом, чтобы на все хватало времени. Ложиться спать вечером нужно не позднее девяти-десяти часов, чтобы школьник высыпался. Если замечаете, что ребенок говорит во сне или даже ходит, – нужно обратиться к невропатологу. Такие симптомы могут сигнализировать как о переутомлении, так и о начале серьезных недугов. Как, скажем, эпилепсии. Не пренебрегайте такими симптомами.
Чеснок, лук и лимон отразят атаку вирусов
Утром каждый школьник должен обязательно позавтракать. Следите, чтобы питание было сбалансированным и насыщенным витаминами, больше овощей и фруктов. Давайте детям лук, чеснок к борщу. Полезные, целебные свойства чеснока помогут предотвратить вирусное заболевание. В школу можно давать пить компот, узвар или чай с лимоном в бутылочке.
Как защитить детей от болезней?
Единственного средства для всех не существует. Надо советоваться с врачом, который и подберет именно для вашего ребенка необходимые поливитамины или укрепляющие препараты. Те дети, которые посещали детский сад, имеют более устойчивый иммунитет, те же, кто не привык находиться в детском коллективе, могут болеть чаще.
Домашние дети должны привыкать к коллективу и тем вирусам, которые могут в нем быть. Можно также подумать о вакцинации от гриппа. К рекомендуемым относится вакцина, которая может защитить ребенка от 23 видов пневмококковых инфекций. Она рекомендована детям, которые часто болели в детском саду или дома.
Кстати
Во Франции, начиная с нынешнего учебного года, введена четырехдневная учебная неделя для учеников младших и средних классов. Теперь у малышей есть три выходных – среда, суббота и воскресенье. Кроме французов, в Европе четыре дня в неделю учатся некоторые школьники в Германии и Люксембурге.
Статья оказалась полезной? Ставь лайк, делись с друзьями, и подписывайся на канал! (Если тебе не лень, конечно ;))