Любите ли вы рыбу, так как люблю её я?)
Регулярное присутствие горбуши в рационе служит прекрасной профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии и многих других неприятностей, связанных с нарушениями в питании
Предлагаю вам приготовить на обед нежную горбушу.
Рецепт рассчитан на одну порцию
Филе горбуши – 100г
Морковь – 50г
Репчатый лук – 50г
Сметана 10% - 20г
Смесь итальянских трав – 1/4ч.л.
- Филе горбуши нарезать небольшими кусочками, посолить, поперчить. Выложить в огнеупорную форму
- Натереть морковь на крупной терке, лук нарезать кубиками. Овощи перемешать
- Сметану смешать со смесью итальянских трав. Посолить. Смешать с овощами.
- Овощную смесь выложить сверху рыбного филе. Закрыть фольгой. Запекать в предварительно разогретом до 180 градусов духовом шкафу 30 минут
Если хотите ещё больше рецептов вкусных и здоровых блюд, подписывай на мой канал, ставьте лайк и делитесь публикациями в соцсетях)
Вместе стройнеть веселее!