Пришло лето, установилась жаркая погода, а это значит, нужно больше времени уделять профилактике отеков на ногах. Что рекомендуют врачи-лимфологи "Центра Флебологии"?
⠀
👉 Если к вечеру появляются отеки, носите компрессионные гольфы или чулки. Можно их надеть непосредственно на работе: до вечера ноги будут чувствовать себя комфортно и не отекут.
👉 Больше двигайтесь. Внесите изменения в свой маршрут до работы и по возможности больше проходите пешком.
👉 Если работа сидячая, делайте небольшие перерывы: пройдитесь, поднимитесь на носочки 20-30 раз. Сидя на стуле, поработайте стопами вверх-вниз 20-30 раз, поочередно или вместе. Повторяйте каждые 2-3 часа.
👉 Пейте достаточное количество воды — именно воды, а не газированных напитков, кофе или чая.
👉 Носите комфортную легкую обувь, которая «дышит» и не сдавливает ногу.
👉 Делайте контрастный душ для ног.
👉 Если к вечеру появляются отеки, носите компрессионные гольфы или чулки. Можно их надеть непосредственно на работе: до вечера ноги будут чувствовать себя комфортно и не отекут.
Поставьте лайк, если статья была Вам интересна, спасибо!
По ссылке можно записаться на консультацию флеболога/лимфолога. Вся информация о том, что такое варикоз, его осложнения и как их правильно лечить, а также интервью и советы врачей доступны на сайте специализированной клиники "Центр Флебологии" . Подписывайтесь на наш канал в Дзене!