Самое сложное в сегодняшнем дне- выполнить упражнение: Я МОЛОДЕЦ. Это, когда гладишь себя и хвалишь за проделанную дневную работу. Упражнение из психологии. Очень рекомендую для поднятия самооценки.
Только сегодня эффективность моего дня составила 60% максимум. Причина? Соц.сети, двухчасовое кино, беседы с подругой, вотсап.
Вывод: отложить телефон, пока не сделана основная работа. Можно позволить себе 20 минут отдыха. Но тратить рабочее время-глупо и не эффективно.
Завтра мне предстоит важный шаг.
Летом я должна победить один из самых больших своих страхов- страх высоты. Финал- прыжок с парашютом. Но завтра будет достаточно прокатиться самой на камикадзе. Уже сейчас тошнота подкатывает, когда думаю об этом.
Подписывайся на мой канал. Завтра будут подробности.
Блок 1. 6.00-8.00
Сделала фейсфитнес. Прочитала 10 страниц книги «Пиши и сокращай». Её все очень хвалят, но мне особенно не заходит.
Блок 2. 9.00-12.00
Дорожка 1 час, бассейн 45 минут, хамам 15 минут.
На дорожке дослушала урок курса Азата Валеева по привычкам. Очень круто рассказал о том, что забирает у нас энергию, и что даёт. Завтра обязательно пройдусь по всем сферам своей жизни, наведу генеральную уборку.
Блок 3. 13.00- 18.00
Работа.
Начала очень сложный для меня пост. Пришлось обрабатывать море информации. Так и не закончила его. Не сделала никаких стратегических шагов. В общем, за этот блок ставлю себе сегодня троечку.
Блок 4. 19.00-23.00
Обучение
Сегодня по курсы Влады Олеговны «Путь к себе» писала свои вредные установки и придумывала афирмации на них. С завтрашнего дня нужно вслух перед зеркалом повторять их 2 раза в день. В течение месяца.
Кстати, классная тема с внутренним критиком. Закройте глаза и начните вспоминать все свои вредные установки. Чей голос вы слышите? У меня это бабушка и мама.
Чем сегодня горжусь:
Я очень круто поплавала сегодня. 45 минут в отличном темпе.
Был огромнейший соблазн устроить себе выходной. Забить на все дела и завалиться смотреть сериалы. Я переборола это сопротивление. Давала себе поблажки, но гораздо меньше, чем обычно.
Я уже даже не заставляла себя делать упражнения для спины. Это было само собой разумеющимся.
Пришло в голову много идей. Завтра подумаю, как и когда осуществлять. Обязательно поделюсь с вами.
Итог дня:
Израсходовано денег: 0 рублей.
Спорт: бассейн 45 мин., дорожка 5 км., хамам 15 минут.
Обучение: Мышление миллионера 1 урок, Путь к себе 1 урок.
Работа: пост 2/3, ответы клиентам, хорошие сторис.
Я кто? МОЛОДЕЦ!
Для достижения цели осталось 110 дней. С чего начала и куда стремлюсь читайте здесь.