Довольно часто мне задают этот вопрос. ⠀
⠀
Несмотря на то, что я обожаю вкусно поесть, я, всё же, малоежка. Меня, честно, не заставить поесть и 3 раз в день, приходится себя заставлять. Это потому что я не люблю готовить, а ещё я не привыкла делать еду на несколько дней — предпочитаю свежеприготовленные блюда. Поэтому мне приходится готовить каждый день, хотя бы 2 раза. И вредного у нас дома нету — ни колбас, ни полуфабрикатов, ни соусов. Сладкое тоже нечасто у нас встретишь. Получается, что мне просто нечем переедать/
⠀
Какие я могу дать рекомендации:⠀
▪️Притупляйте аппетит водой с добавлением имбиря и лимона.
▪️Хотя бы на неделю откажитесь от сладкого, вы потом от него отвыкните. Вот увидите, вас самих же будет тянуть к натуральным сладостям, т.к. химозные шоколадки вам будут казаться чересчур приторными. Запомните — чем чаще вы едите сладкое (особенно вредное), тем больше вам его хочется.
▪️Заполняйте холодильник исключительно полезными продуктами, чтобы не было соблазна съесть пироженку вместо полноценного приёма пищи или на ночь.
▪️Забудьте про все полуфабрикаты, майонез, и колбасы. Замените их пряными специями (смотрите состав), с ними еда намного вкуснее и интереснее.
▪️Ешьте часто, небольшими порциями — 4-5 раз в день.
▪️Приобретите себе гриль, необязательно навороченный. На нём вы сможете готовить вкусные блюда и при этом быстро. Например, полезную шаверму, нарезанные овощи, стейки, куриное филе и т.д. ПП — вовсе не однообразно и безвкусно.
Подписывайтесь на мой инстаграм