4 шага к здоровым отношениям

Четкие личные границы помогают другим понимать то, что мы хотим и как мы хотим чтобы к нам относились.
⠀
Вот 4 шага для установления и поддержания здоровых отношений с партнером:
⠀
❄️Понимание границ в отношениях.
⠀
Для этого необходимо выяснить, какие аспекты ваших отношений должны обсуждаться в первую очередь. Полезно обсуждать сексуальные границы и потребности, эмоциональные - то, как партнеры ведут себя в трудные или экстремальные моменты . И, конечно, границы в отношениях с друзьями, коллегами и родственниками.
⠀
❄️ Понимание своих личных границ.
⠀
Если вы не знаете, где проходят ваши личные границы, другим будет не понятно, как с вами выстраивать отношения. Чтобы узнать свои границы, начните со знакомства со своими эмоциями. Эмоциональный дискомфорт указывает на необходимость установления границ, а приятные эмоции говорят, что мы на правильном пути.
⠀
❄️ Сообщите о своих границах.
⠀
Ваш партнер не умеет читать мысли и не должен их угадывать. Четко сформулируйте их партнеру и не ленитесь напоминать о них в моменты, когда ваш партнер их нарушает.
Открыто делиться своими страхами, мыслями и чувствами с человеком, который огорчает или нарушает наши границы, может быть трудно. Но это закладывает чувство безопасности в отношения.
⠀
❄️ Быть ответственным за свои потребности.
⠀
Важно занимать позицию без обвинений, взять на себя ответственность за то, что принадлежит вам в отношениях.
Не заставляйте партнера угадывать, как вы себя чувствуете или почему вы обижаетесь. У каждого есть свои мысли и чувства, и каждый человек отвечает за то, чтобы выразить их доступно для партнера.
⠀
П.С. Изучайте ваши ценности, устанавливайте четкие границы и берите ответственность за сохранение границ, которые помогут вам оставаться счастливыми вместе 🍒