Нередко люди задаются вопросом: «Влияет ли курение на рост мышечной массы и похудение».
Можно ли курить и заниматься спортом?
А как вы думаете?
Почему у курящих людей мышцы растут медленнее. Ответ в статье.
Еще в школе нас учат, что курение имеет много негативных последствий. Но влияет ли никотин на рост мышечной массы?
Этот вопрос долгое время оставался открытым.
Многие предполагают, что силовые тренировки и никотин никак не связаны между собой. И действуют на организм отдельно друг от друга.
Но это не так.
Негативные последствия от никотина для тех, кто занимается спортом
1. Во время тренировок организм получает недостаточное количество кислорода. Ухудшается кровообращение.
2. В момент выполнения упражнений могут появиться «затемнения» в глазах. Шум в ушах, ощущаются признаки тошноты.
3. Сбивается работа дыхательной системы. Могут возникнуть кашель и отдышка.
4. Увеличивается нагрузка на сердце.
5. А для тех, кто занимается бегом и курит – от курения и вовсе рекомендуется воздержаться. Никотин пагубно влияет на опорно-двигательный аппарат.
6. Снижается выносливость. Повышен риск возникновения травмы.
7. У вас ухудшается внимание, может возникнуть бессонница, страдает нервная система.
Влияет ли никотин на рост мышц?
ДА.
В 2019 году голландский доктор Jorn Trommelen (Роттердамский университет) сделал выводы на основе исследований: у людей, которые выкуривают 20 сигарет в день (20 лет) и триеруются в зале, уровень белкового синтеза снижен на 37%! А ведь белок – это основа роста мышц.
У людей, зависимых от никотина прогресс при наборе мышечной массы снижен на 1/3! Задумайтесь!
1/3 вашей тренировки проходит впустую. Печально, но факт.
Какие можно сделать выводы?
Если вы хотите раскаченные мышцы и рак легких – курение в этом вам поможет.
О том, как убрать жирок на животе читайте здесь.
Много полезной информации на канале. Подписывайтесь!
Берегите себя!