Лето является самым благоприятным периодом для похудения. В жаркую погоду мало кто захочет жирного борща, жареной картошки или кусочек тортика. Да и выбор фруктов и овощей в магазинах великолепный. В любое время года нужно свято помнить про дефицит калории и физическую нагрузку. Для мужчин при выборе меню нужно делать больший упор на КБЖУ.
Чего бы съесть летом?
Самая частая ошибка при похудении у мужчин отказ от овощей и рыбы. Нет такого понятия мужская еда. Любому представителю мужского пола нужно больше калории, чем девушкам.
Лучшие летние продукты для похудения:
1.овощи - огурцы, помидоры, кабачки, сладкий перец,
зеленый горошек, авокадо.
2.фрукты - ананас, манго, персик, виноград.
3 белок - радужная форель, настоящее крабовое мясо, креветки.
Любимый салат «огурец, помидор» быстро надоедает. В этом варианте летом будет идеально потушить овощи. Можно добавить в блюдо кусочек куриной грудки. На выходе получится блюдо, которое идеально обеспечит организм нужной энергией и витаминами. В летние месяцы настоящим спасением будут различные вариации смузи. Для примера – манго, киви, апельсин и минеральную воду взбить в блендере - получится бодрящий летний напиток. Если научится пользоваться миксером, грилем, то можно будет готовить не хуже прекрасной леди. И самое главное, не боитесь новых продуктов. Удачи, мужики.
