Наступило лето, и для меня это - пора лимонадов, мороженого и СМУЗИ 🍹
Смузи идеально для лета: вкусно, быстро и полезно ☝🏻
В самом простом рецепте смузи будут продукты, которые всегда под рукой летом: 1 зеленое яблоко, 5 средних ягод клубники, 2 банана, 100 мл молока и 1 ст л льняного масла(для того, чтобы лучше усваивалось), все это в блендер!) готово ✅разливаем по бокалам и наслаждаемся 😍
Ещё один простой, а самое главное - низкокалорийный рецепт смузи🙃3 штучки киви, 3 стебелька сельдерея, половину пучка салата в блендер, измельчили, залили водой, можно добавить молотого фенхеля, кориандра или кинзы, и снова в блендер 🍹
Это мои рецепты смузи, но вы можете сделать их сами ✅за основу- молоко, натуральные йогурт или кефир, сок, вода или Фреши, но они будут более калорийны🤔
Добавить фруктов, ягод или овощей, хорошо сочетаются бананы, яблоко, груша, киви, апельсин, клубника или малина 🍑🍉🍏🍎🍐🍊
Из овощей - огурцы, шпинат, сельдерей или морковь(морковь лучше со сливками или со сметаной, иначе витамин А не усваивается) 🥑🥒🥬
Можно добавить мёда, сухофруктов, главное - не переборщить с сахаром, иначе пользы будет меньше 😌