Пожалуй, каждая девушка хотя бы раз в жизни сталкивалась с проблемой выпадения волос, когда первопричина была ей неизвестна. Редакция WMJ.ru собрала краткий гид по причинам усиленной потери волос у женщин. Подробности — в нашем материале!
1Диета
Одна из самых распространенных причин выпадения волос — это скудный рацион. Недостаток витаминов и микро- и макроэлементов приводит к сбоям во всем организме, а они уже, в свою очередь, отражаются на состоянии кожи и волос. Самые опасные для здоровья и красоты монодиеты, когда весь твой рацион состоит из одного продукта — кефира, гречки, яблок, риса и так далее. Как яблоки не верти, в них все равно не появится полезных для волос жирных кислот, которые есть в той же рыбе. Если ты считаешь, что без диеты точно не обойтись, то предпочтение стоит отдать либо правильному и разнообразному питанию, либо добавить в свой рацион витаминные комплексы, которые помогут пережить скудную диету без особого вреда для твоей красоты.
2Гормоны
В женском организме многие вещи — от либидо до состояния кожи и волос — зависят именно от стабильности и гармоничности гормонального фона. Выпадение волос в таком случае — тревожный звоночек, который говорит о проблемах в организме. Если потеря волос сопровождается сбоем месячного цикла или высыпаниями в характерных при гормональном сбое зоны — на щеках и подбородке, то стоит задуматься о походе к гинекологу или эндокринологу.
Потеря волос после беременности и родов — отдельная история, которая лишь подтверждает правило «Гормональный баланс — залог красоты». От перестройки гормонального фона после родов никуда не деться. Если последние девять месяцев женские гормоны, которые, кстати, отвечают именно за красоту, зашкаливали, то сейчас их уровень падает. Единственное, что ты можешь сделать, — это восстанавливать витаминный и гормональный баланс, использовать местные средства для пробуждения луковиц, а главное — просто ждать, пока все вернется на круги своя.
3Сезон
Сезонное выпадение волос запросто может быть вызвано авитаминозом. Летом в твоем рационе всегда больше фруктов и овощей, которые богаты каротином, растительной клетчаткой, а также целым комплексом витаминов, необходимых для поддержания красоты кожи, волос и ногтей. Тарелка летнего салата из сезонных овощей, а также свежевыжатые соки способны порой полностью решить проблему авитаминоза.
А вот в холодный сезон потребление свежих овощей снижается, появляется дисбаланс микроэлементов в организме, и поэтому необходимо принимать витаминные комплексы для поддержания организма. Еще один беспроигрышный вариант на зимний сезон — это смузи. Вопреки распространенному мнению, что замороженные овощи не так полезны, шоковая заморозка помогает сохранить все полезные свойства продуктов, в отличие от термической обработки.
4Длинные локоны
Как бы странно это ни прозвучало, причиной выпадения волос может стать их впечатляющая длина. Никогда не задумывалась, почему волосы бывает сложно отрастить до нужной длины? У любой волосяной луковицы и фолликула есть свой запас прочности: чем длиннее волос, тем он тяжелее, а значит, тем сложнее ему держаться на голове. Если волосяные луковицы слабые, то удерживать слишком длинные волосы им становится сложнее, что может вызвать выпадение или ломкость. Длина или красота волос — это уже придется решить тебе.
5Недостаток железа
Если хочешь красивые, здоровые, а главное, густые волосы, но тебе никак не получается остановить их выпадение, сдай анализ на содержание железа в крови. Зачастую дефицит этого элемента и вызывает потерю волос и даже может привести к развитию анемии. Чтобы поддерживать баланс, при условии недостатка железа в рационе можно принимать специальные добавки или моновитамины.
Что можно сделать
Частично советы по приведению ситуации в норму мы описали в каждом подпункте, однако решать проблему самостоятельно порой бывает не так эффективно, как хотелось бы, поэтому редакция WMJ.ru советует подключить тяжелую артиллерию — врача-трихолога, который проведет все необходимые анализы и назначит курс лечения.
Если возможности сходить к трихологу нет, обрати внимание на средства местного действия для активизации роста волос, которые можно найти в аптеках или косметических магазинах.
А ты когда-нибудь сталкивалась с проблемой выпадения волос? Делись своим мнением в комментариях!
Подписывайся на страницы WMJ.ru в Одноклассниках, Facebook, ВКонтакте, Instagram иTelegram!
Текст: Дарья Солодовникова
Фото: Shutterstock
Читай также:
Как твердый сыр, алкоголь, зелень и другие продукты влияют на здоровье зубов и полости рта
От солнца до курения: 5 вещей, которые вредят глазам не меньше смартфона
«Угри уходили, а одежда стирала кожу до крови»: как ретиноиды лечат акне и параллельно вредят здоровью — личная история