Сколько раз я читала и слышала истории о людях с невероятной самодисциплиной, которые всегда следят за правильным питанием, много работают, медитируют, занимаются спортом, бегают по утрам, а еще и прекрасно выглядят, следят за стилем и т.д. Инстаграм, новости, журнала так и пестрят фотографиями, биографиями таких людей. Такие люди никогда не теряют время зря.
Самодисциплина является ключом к ведению более здоровой, счастливой и успешной жизни. Однако это легче сказать, чем сделать. Поиски эффективных способов самодисциплины часто могут быть трудными и обескураживающими.
Я хочу поделиться с вами теми способами, которые помогают мне бороться с моей природной ленью и действовать:
Маска уверенного человека
“Хочешь поймать преступника-думай как преступник”. Я предлагаю вам представить, чтобы в той или иной ситуации сделал тот уверенный и самодисциплинированный человек, которым вы хотите стать. Поиграйте не задумываясь пока что о цели. Представьте, вы уже самодисциплинированный человек.
Играйте так некоторое время и пытайся менять для начала свое мышление, а потом уже все остальное. Но это не значит, что вы должны только думать,а не делать. Если вы представили, что вы тот человек, который не есть торт после шести-семи вечера -не ешьте этот торт. И при следующем разговоре с друзьями вы с легкостью можете сказать, что я тот человек, который не есть торт вечером.
Следуй за мечтой
Вы хотите быть самодисциплинированным, но для чего?! Если вы хотите достичь самодисциплины, то вы должны четко знать, чего хотите достичь. Если вы четко знаете куда идете, то вас будет гораздо труднее сбить с пути.
У меня есть проблемы с желчным пузырем, и я знаю, что мне нужно придерживаться строгой диеты, потому что я хочу чувствовать себя хорошо и чтобы мои родные не беспокоились за меня. Поэтому каждый раз, когда вы захотите сойти с пути, напоминайте себе вашу причину.
Принятие
Когда вы уже четко определили причины своей самодисциплины и примерили на себя пиджак такого человека, будьте готовы принять сопротивление и дискомфорт, которые появятся внутри вас. А они точно появятся! Ощущения будут неприятными, вам будет тяжело, но, вспомним знаменитую фразу, что нас не убивает -делает сильнее! Вы на правильном пути! Помните, что каждый раз когда вы испытывает сопротивление - становитесь на шаг впереди к своей цели.
Берегите себя
Большой часть самодисциплины является забота о себе. Вы же хотите стать самодисциплинированным, чтобы стать лучше чем вчера, продуктивней. А как вы можете этого добиться или начать делать, если сегодня вы нездоровы, вы вечно усталый и нервный человек? Когда у вас внутри все будет налажено и хорошо, то и снаружи появиться и желание и силы что-то делать и изменять.
Будьте лояльны
Неудача и проскальзывание неизбежны. Не позволяйте временным сбоям сбить вас с пути к самодисциплине. Примите свои ошибки, прости себя и идите дальше. Не забывайте поощрять себя. Важно вознаградить себя за все то хорошее, что вы уже сделали. Полное воздержание от чего-либо облегчает момент принятия слабости и отменяет все хорошее, что было сделано до сих пор.
Начните с того, что вам нравится
Начните формировать свои новые привычки в тех моментах, которые вам наиболее приятны. Возьмите,например, ваш интерес или хобби. Поставьте себе цели каждый день изучать,читать что-то новое посвященное вашему интересу. Формируйте каждый день свои привычки, и так постепенно вы станете более дисциплинированным.
Помните, что самодисциплина - это практика. Вы не будете совершенны каждый день. Важно идти и стремиться к своей цели ежедневно. Вы готовы начать уже сейчас?
Понравился материал? Пожалуйста, поделитесь в комментариях какими способами мотивации пользуетесь вы, будет очень интересно.