Известно, что повышенный метаболизм помогает бороться с лишним весом. Чтобы обмен веществ отлично работал, нужно заниматься спортом или принимать жиросжигающие добавки, которые нынче опасны и ненатуральны.
Но существуют некоторые продукты, которые не хуже добавок ускоряют обмен веществ и сжигают жир. Давайте познакомимся с этими продуктами.
Жирная рыба.
Для того, чтобы повысить потерю жира и не потерять здоровье, а наоборот укрепить его, употребляйте хотя бы два раза в неделю 100 грамм жирной рыбы.
Рыба содержит полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 и Омега-6, которые помогают снизить уровень холестерина. Также они благоприятно влияют на состояние кожи и организма в целом.
Кофе.
Самый популярный напиток. Улучшает настроение, прибавляет энергию. Но помимо этого, кофе помогает сжигать жир.
Кофеин, выделяемый зернами кофе, стимулирует усиление обмена веществ в организме. Активизируются метаболические процессы в кожных тканях, происходит расщепление жировых отложений.
Чтобы не принести вред своему организму и сжечь жир, употребление кофеина в день должно быть до 400 миллилитров.
Яйца.
Конечно, в желтках содержится много холестерина, но целые яйца помогают защитить сердце. Всего два или три яйца в неделю, включенные в Ваш рацион, помогут Вам похудеть.
Яйца являются источником протеина, полезных жиров, витаминов и минералов. В одном яйце содержится всего лишь 78 калорий.
Кокосовое масло.
Жиры, находящиеся в данном масле имеют жиросжигающее свойство. Отлично подходит для жарки, поскольку всегда остается стабильным при высоких температурах. Добавляйте кокосовое масло в свой рацион постепенно.
Кокосовое масло очень полезное, содержит витамин Е, кальций и фосфор, но так же содержит и насыщенные кислоты. Поэтому эффект от него наступит только при ограничении употребления, других продуктов, содержащих насыщенные кислоты. Таких как маргарин, жирное мясо, конфеты и т.д.
Жирный греческий йогурт.
Содержит белок, калий и кальций. А ведь продукты, содержащие белок, вызывают быструю потерю веса, за счет жировой массы, при этом защищая мышцы.
Лучше всего использовать йогурт без добавок и красителей. Лучше разбавить его фруктами или ягодами.
Спасибо, что прочли статью! Ставьте лайки и подписывайтесь на канал, будет много интересных и полезных статей...