Всем нам известно, что движение – это жизнь и энергия. Чтобы быть полноценно здоровым человеком, необходимо заниматься спортом, вести активный образ жизни.
Расскажу предысторию. Раньше, когда прогуливалась более часа - я ощущала боли, дискомфорт в пояснице и спине. Конечно, была удивлена и взволнована, ведь я же еще молодая?! На что мой доктор ответил: "ослабленные мышцы спины плюс сидячая работа, нужно заниматься стретчингом ". Так и начался мой путь в спорте) Затянуло, и вот уже 4,5 года я занимаюсь растяжкой. Болевых ощущений в пояснице и спине не стало, при чем, буквально спустя месяц, и появилась легкость и энергия в теле.
Я сама себе тренер, в основном, занимаюсь дома. Так же можете и вы, если нет времени ходить в зал. Сейчас в интернете есть масса различных программ.
Что дают занятия стретчингом?
- Энергию, силы и позитивное настроение.
- Способствует улучшению циркуляции кровообращения, нормализуется осанка, появляется гибкость тела.
- Растяжка улучшает работу мышц, связок, и сухожилий.
- Упражнения растяжки ног помогает снизить риск возникновения тромбозов и варикозного расширения вен. А шпагат активизирует работу мышц малого таза, что очень полезного для женской половины населения.
- Занятия растяжкой помогает ускорению обмена веществ.
Не забывайте про регулярность, только такой подход дает результаты. Я занимаюсь не менее 3-х раз в неделю по 1-1,5 часа.
Вы можете заниматься любым другим видом спорта, подходящим для вас. Главное, чтобы это приносило удовольствие и здоровье!