Так как у меня сейчас появились новые читатели, с которыми не знакома лично, небольшой пост - знакомство)
Меня зовут Екатерина. Через пару недель исполниться 41 год. Последние лет 20 в поисках способа иметь стройную фигуру при отсутствии максимальных затрат на это) С учётом того, что я гастрономический маньяк, это давалось мне крайне сложно.
Ветеран различных диет, голодовок и прочего мракобесия. Раньше искренне считала, что когда человек становится старше, тем он более ответственней перед своим здоровьем. В моем случае - с точностью наоборот.
Так было до тех пор, пока не осознала, что чем более радикальнее способ похудеть, тем менее он эффективен для удержания результата и будет больший откат в сторону увеличения лишних кг и см.
На тот момент я уже была 80кг при росте 158см. Этакий шарик-кошмарик. И нужно было что-то с этим делать. Тогда я начала задумываться, что я ем, как я ем и с какой целью. Так началась моя реформация тела и отношения к нему.
Краткие выводы к которым пришла на сегодняшний день:
- Как ни крути, но наша биологическая жизнь подчиняется законам физики, химии и биологии
- Похудение без подключения спорта возможно. Правда, качество тела будет так себе.
- Похудение на спорте без контроля питания работает условно. Мышцы будут в тонусе, но никто их не увидит под слоем жирка. Во время физ.нагрузок жирок организм отдаёт в самую последнюю очередь.
За три года я попрощалась с 25кг лишнего, но на этом не останавливаюсь. Сменились приоритеты. Теперь важным считаю не цифры на весах, а качество тела и состояние здоровья.
А на это влияет три фактора, которые всегда должны быть под контролем:
- Питание
- Физическая нагрузка
- Режим отдыха (восстановление)
Если вам интересно, как это работает, подписывайтесь на мой канал, где я буду делиться своим опытом, информацией и результатами)